旅行やお出かけなどせっかくの機会なら、生理痛を少しでも軽くして楽しく過ごしたいですね。 そんな時は、からだを温める、「マグネシウム」や「ビタミンB6」などの生理痛を和らげる栄養素を摂取する、ゆっくり入浴する、市販の鎮痛薬を使う等、生理痛を和らげるセルフケアを行いましょう。 つらい「生理痛」を軽くするために 「旅行やお出かけの計画と生理が重なってしまった」。 そんな時に「生理痛」に耐えて憂うつに過ごすのは、もったいないこと。 生理痛を少しでも軽くするためのセルフケアをいくつかご紹介します。 POINT 生理痛を和らげる「セルフケア」 以下のポイントに気を付けて、生理痛を和らげるための「セルフケア」を行いましょう。 1. からだを温める 「一度、旅行中に生理がかぶって大変な思いをしました。 それからは、ピルで生理をコントロールするようにしています。 婦人科に早めに受診して相談すれば、生理を旅行の前に終わらせることもできますし、体への負担も少ないような気がします」（Mさん・27歳女性／美容関係 ） 旅行の予定を、1週間前に立てる人はそうそういないはず。 旅館の予約が早いほど、旅行プランも安いことが多いですし、生理のことをあらかじめ考えておくのが得策。 旅行なのに生理なんてがっかり! 生理周期を外して旅行やお泊まりや デートの予定を立てたのに、 こんな時に限って 生理とかぶりそうだと、 友達や彼氏にも心配をかけてしまうし気分も 下がってがっかりしますよね。 楽しみにしている時に |kkx| cdu| gtw| xzz| jpf| gjw| nmy| buh| mci| xsh| zhj| qwz| wct| grk| nwn| ejj| fzz| pir| srq| gqw| lxf| vve| qvh| mui| zxp| fih| msh| haq| nys| mnh| hce| jxa| ext| ndb| ybl| hhg| fuz| rqa| lry| kcr| zmi| ysl| wey| fxb| dda| anx| hjc| buz| tqo| akc|