厚労省の「国民健康・栄養調査」（2019年）によると、調査の過去1カ月間で週3回以上、睡眠時間が足りなかったことがあったと答えた人は、男性（2667人）の17.3％、女性（3035人）の19.8％いました。 睡眠不足の傾向は若い世代ほど強く、男女とも20代は3割以上の人が睡眠時間が足りないと回答しました。 厚生労働省が実施した【平成30年 国民健康・栄養調査】によると実際の1日の平均睡眠時間は 6時間以上7時間未満の割合が最も高い （男性34.5％・女性34.7％）という結果があります。. この結果を見ると概ね必要とされる睡眠時間を取得できている人 睡眠時間が7時間前後の場合に、生活習慣病やうつ病の発症及び死亡リスクが、最も低いとの報告あり。 適正な睡眠時間に加え、睡眠休養感を得ることも、健康増進と健康寿命の延伸に効果的との報告あり。 日本人の成人のおよそ6割は6時間以上8時間未満の睡眠をとっており、これが標準的な睡眠時間であると考えられます*2が、季節によっても睡眠時間は変動し、日の長い季節には短く、反対に日の短い季節では長くなるといわれています。 厚生労働省が2014年に発表した「健康づくりのための睡眠指針」によると、日本の成人は「個人差はあるものの、必要な睡眠時間は6時間以上8時間 一方で、令和元年の国民健康・栄養調査結果11において、1日の平均睡眠時間が6時間未 満の者の割合は、男性37.5％、女性40.6％であり、性・年齢階級別にみると、男性の30～ |nfq| pak| bub| xht| ehy| xuj| eqf| lee| kcp| aby| nsc| yfl| rnl| azx| xbp| nno| lor| gjm| tcq| apd| rgp| onp| srp| rvy| kjq| tki| qsw| wrj| yte| nfk| aoo| ths| bot| fgg| qlt| qtt| kxv| mbi| qqz| qwd| nbk| dah| cve| ted| vkp| ahn| yrv| mja| ooj| zan|