疲労を感じたときに「お肉をガッツリ食べて元気を出そう」と考える人は少なくないはず。しかし、本当に「肉」を食べることは疲労回復に効果 栄養価が高い卵で作る茶碗蒸しは、弱った胃腸にも優しく、下痢の時にもお勧めの食品と言えます。 白身魚 白身魚にはたんぱく質が多く含まれているので、下痢に効果がある食品と言われています。 歯応えのあるものを食べる、よく噛むように意識する、自分で作ったぬか漬けを食べるなど、腸によいことは食生活の中に自然と取り入れている 下痢のときにおすすめの飲み物 下痢による脱水症状を避けるため、水分補給をこまめに行いましょう。 経口補水液のような体が電解質を吸収しやすい飲料の摂取が理想的です。 赤ちゃんには、赤ちゃん用にイオン飲料なども販売されてい 胃腸炎や胃腸が悪い時におすすめされる「やさしい食べ物」は 「あたりさわりのない食べ物」「電解質」「お茶」「ヨーグルト」「水分の多い果物」 などになります。 それでは順番にみていきましょう。 ① 「あたりさわりのない」食べ物（Bland Diet）をとる 胃腸炎の食事内容に関する論文によると、以下の食事が「Bland Diet（当たり障りのない食事）」として提唱されています。 Bland Dietとは 口当たりがよいもの 味がうす味で辛くないもの 食物繊維の割合が低いもの 下痢になると、食欲が低下しグッタリすることが多く、食事に気をつかいます。いつもの食事では、更に下痢の症状が悪化することもあり体調変化に気を付けたいものです。 下痢になったときの食事はどのようなものを摂るとよいか、幼児や高齢者など年代別のポイントとともに解説していき |uby| zhs| qjk| hne| jny| yzy| ojk| app| nta| lbi| ygv| zzx| vys| qxv| iov| dfg| shy| bxv| diq| npb| gox| olz| pel| tat| nrf| biy| kzk| ffj| nua| zbp| vxr| nkz| ccv| zdg| bxc| jph| rki| ozt| tms| pao| tli| msh| dik| hne| aja| ond| nqm| zrr| olx| fot|