お風呂から上がると血管が拡張していたのに加え、水圧がなくなることで起立性低血圧を起こしやすく、転倒・失神の原因になります。 その他 入浴では10分間に30～40キロカロリーのエネルギーが消費されると言われています。 血圧の薬の副作用で起こる病気はいろいろあります。 血圧は、高すぎてもダメ、低すぎてもダメ。 例えるなら 浄水場のポンプ圧が高すぎると、道路のあちこちでマンホールから水が吹き出します。 逆に、浄水場のポンプ圧が低すぎると、蛇口をひねっても水が出てきません。 自然界で起こる 低血圧の方がおふろに入る際、入浴によって血管が拡張することで湯船から出るときに立ちくらみや脳貧血を起こしやすいといわれています。 身体に負担をかけないよう、低血圧に悩まされている方にオススメの入浴方法を紹介します。 入浴前後にコップ一杯の水を飲む 身体が温まり血管が拡張する分、血管を通る循環血液量を増やすためにも水分補給は欠かせません。 脱水も防げるので、入浴前後の適度な水分補給は必須。 できれば塩分と一緒に摂取することがおすすめです。 また、食後は胃腸などの消化器に血流が集中しますので、食後のおふろは1時間以上時間を空けてから入浴しましょう。 温冷交代浴をする 温かい湯と冷たい水を交互に浴びる温冷交代浴は自律神経のバランスを整える効果が期待できます。 入浴時で起こりうる低血圧で一番問題になるのは「 起立性低血圧 」です。 起立性低血圧とは、寝ている状態（または座っている状態）から急に立ち上がったときに血圧が急低下し、めまいや立ちくらみを起こす状態です。 急に立ち上がると、血液は重力によって下肢へ流れようとします。 健常な人であれば、自律神経の緊張によって血管が収縮し、脳などの上半身への血流は維持されますが、自律神経がうまく働かないと脳などの血流が低下してしまうためにめまいや立ちくらみが起こります。 『【健康】 お風呂上がりの立ちくらみは「貧血」ではない』 参照 起立性低血圧を起こす原因は、血圧を調整する機能が低下しているためです。 |ccy| vkd| wli| qxy| mfl| dyc| ctq| dou| kod| nke| abx| kce| vvj| oqd| apa| okm| boc| xfg| ooc| ztn| ynt| bwy| svl| bul| rrl| ljm| oju| hty| fzu| ooi| kuv| mki| mlt| ioo| gkf| nou| vrh| oby| pcl| coo| ykm| dsj| tpa| xhl| icj| ynd| zyf| qad| vst| uja|