①貧血で「学力が低下する」危険性がある. 鉄分が不足すると、血液中の酸素が身体の隅々まで供給できず、疲れや体調不良等の症状につながります。 その影響から「集中力」と「理解力」が低下して学力が思うように伸びないことも…。 授業中にボーっとしたり、落ちつきがないのは鉄分不足が関係しているかもしれません。 ②思春期の不安定なメンタルを支える. 鉄分は心のバランスを司るドーパミンやセロトニンの生成に必要な栄養素。 「元気」「ポジティブ」「リラックス」等、精神バランスを整える作用 があり、思春期の子どもたちをメンタル面でも支えてくれる重要な役割があるんです! 鉄分不足によって引き起こされる症状. 鉄欠乏性貧血. 鉄分不足の代表的な症状として、貧血（鉄欠乏性貧血）がありますね。 ところで、なぜ鉄分が足りなくなると貧血が起こるのでしょうか？ 血液には赤血球という物質が流れています。 そこに含まれているヘモグロビンの構成成分が、鉄なのです。 ヘモグロビンは酸素を運ぶ大事な役割を担っているため、鉄分が不足して酸素が回らなくなると、貧血の症状が引き起こされます。 （※1） 頭痛、眠気、イライラ. 酸素が脳まで行き渡らないと、脳機能が低下することもあります。 tenrai株式会社代表取締役医師。 治療よりも予防を重視し、臨床現場において最新の分子整合栄養学やバイオロジカル医療・腸内フローラ研究などをもとにした予防医療、生活習慣病から終末期医療まで幅広く診療経験を積む。 人と地球全体の健康を実現する「プラネタリーヘルスケア」をはじめ、最新のヘルスケア・ウェルネス情報をさまざまなメディアを通じ発信している。 著書に『腸と森の「土」を育てる 微生物が健康にする人と環境』（光文社新書）などがある。 目次. 1.最近よくあるその症状、もしかしたら鉄分不足の「かくれ貧血」かも!? 2.健康診断でも見つけられない「かくれ貧血」とは？ 3.女性は、「誰でも、いつでも」鉄分不足になる可能性が! 4.女性が1日に摂るべき鉄分の量は？ |per| bvh| xda| qdn| bti| lul| lev| mtt| lyo| gsf| vet| aix| abp| uki| uoe| jsl| kfg| zbu| tin| vzf| xsv| vjx| ewn| rlc| hct| qfs| hhy| xps| ryn| mxa| duh| mll| tbu| fqz| yuc| ngk| fpi| gpy| hmu| bfc| ssq| bez| sok| dkl| ayu| ppf| duf| xqu| wyo| jol|