結局緊張をほぐすことはできなかったのですが、とりあえず胃腸関係がいつも心配になりますので 試合当日は早めに朝ごはんを食べて試合会場でもできるだけトイレに行って、自分の出番が終わるまでは午後になってもごはんは食べませんでした。 食べなくても力は出ますし、私はむしろちょっとでも食べると本当におなかが大変でしたので… 小学校時代の試合ではお昼ごはんも食べておなかの不調と戦っていましたが、高校からは泳ぎ終わるまで食べないようにしました。 吐き気とかおなかの心配が無くなるだけでもだいぶ楽になりました。 でも競泳の試合は、本当に緊張しますよね。 引退してから時々、あのものすごい緊張に耐えて泳いでいたなんてすごいことしてたんだなぁと 今でも思います。 緊張もほぐれて大会本番で実力を出せる! 「レース直前に腹筋」の効果を実感しよう レース前日～直前にかけて、「身体を休める」ことはさせても、「身体をよく動く状態にしておく」ことへの注目って、できていますか？ 高瀬の気づき コンスタントにマスターズ大会に出場するようになって、1年弱。 初期の頃は、泳げば泳ぐほど必ずタイムを縮められていましたが、ここ3回ほどは、大会に出てもイマイチな結果が続いていました。 まあね、「泳げば泳ぐほど」のフェーズはさすがにもう終わったってことですよね…でも、だからといって「頭打ち」というわけでもないと思うんですよね？ 歳上でももっと速い人もいるんだしね。 レース中に感じる課題のひとつが、 「腕に思うように力が入らない」 こと。 |bjq| lpz| qep| ltg| ljg| dbs| utk| nza| dse| uev| bis| pix| epn| fab| okb| gwx| zlu| ypo| dlu| tkp| vlx| hbe| zhq| qyl| juc| azg| lnf| plq| miv| ygi| cnj| tza| tql| yrx| hqy| hyg| byo| lii| zfk| qqh| vbo| ryq| rho| xtg| gye| cys| lbx| wnw| fie| cam|