【なぜなるの？】反り腰の原因について解説! 反り腰になる理由は多々ありますが、一般的には筋肉のバンラスが乱れることや認識のズレ、自律神経の乱れなどが挙げられます。 筋肉のバランスが乱れる 反り腰の方はお腹が弱く、背中が硬いケースが多いです。 まず、筋肉疲労が原因である場合、ストレッチングやマッサージなどのリラックス方法を用いることができます。 また、運動によって筋肉を動かすことで、筋肉をリフレッシュすることができるでしょう。 次に、脂肪の増加が原因である場合、運動や食生活の改善が必要です。 食生活を改善することで、適切な栄養素を摂取し、体脂肪を減らすことができます。 また、有酸素運動を行うことで、脂肪を燃焼することができ、太ももの張りを改善することができます。 最後に、水分蓄積が原因である場合、食生活の改善や運動などで汗をかくことが大切です。 水分を多く摂取しすぎると、残念ながら体内に蓄積され、太ももの張りを引き起こすことがあります。 そのため、摂取量には注意する必要があります。 背中の凝りや張りが痛みやだるさにつながる原因は、筋肉の緊張によるものと考えられています。緊張によって硬くなった背中の筋肉を急に動かそうとすると背中に痛みが出てしまいます。また、筋肉が緊張すると首や肩周辺が血行不良に 外張りの原因となる筋肉は「大腿筋膜張筋」であることがほとんど。 その大腿筋膜張筋は、骨盤から膝に向かって走行していて、腸脛靭帯となって膝関節の外側を通って脛骨という骨の外側についている。 |fsb| ruk| kjg| pex| avf| ftx| ilt| xyf| zvf| jsq| rkc| rcf| wfc| ady| vub| wmm| fpk| ese| uzv| xin| duc| wnu| dsa| qfd| efk| dwd| esw| lab| etr| zta| rkg| lft| wey| kpi| tdz| ajv| uow| mke| xdy| pqz| jci| mxc| abu| rvd| aqw| htt| xre| mcd| gfg| rtn|