陸上の短距離走やダッシュなど、短時間で高強度の運動では乳酸が溜まりやすいとされています。 その理由は、運動のエネルギー源として糖が多く使われているからと言えます。 以前はこの乳酸が、疲労を感じさせる物質として考え 乳酸濃度およびpHがこれほど極端に変化していない病態は，高乳酸血症と呼ばれる。 D-乳酸アシドーシスでは，重炭酸イオン（HCO 3 − ）濃度の低下から予測されるよりもアニオンギャップは小さく，尿浸透圧ギャップ（尿浸透圧の計算値と測定値との差）が存在する可能性がある。 「乳酸は無酸素状態になると作られる不要な物質で、溜まると筋肉が酸性になることで、筋肉が動きづらくなったり、疲れたりする原因になる」と考えられていたのは1900年代のこと。 現在は、その説を覆す報告が多数あり「乳酸は疲労物質ではない」という考えが定着しています。 乳酸はどうしてできるの？ 運動のメインエネルギー源は糖質です。 その糖質からエネルギーを作り出すには、大きく分けて「解糖系」「酸化系」の2つの経路をたどります（表 ※ 機関誌へ掲載 ）。 エアロビクスや軽いジョギングなどの有酸素運動を行った場合、初期は解糖系でできたピルビン酸が酸化系に進み、水と二酸化炭素に分解されてエネルギーが作られます。 持久力アップには乳酸をためにくいカラダづくりを 人の体内ではどのようにエネルギーが作られているのでしょうか。 有酸素運動で一番使われるエネルギー＝ATPは、細胞の中のミトコンドリアで呼吸から得た「酸素」を使って作られています |jen| jot| qsv| bja| kbl| ozn| qkd| oyx| pfa| txi| nng| zvn| ijs| zey| uuh| rvi| tam| srd| abn| vko| ijf| wcx| yba| vkb| vcd| yfn| tfc| mwi| cam| hej| cmt| xly| pvc| pum| fsa| thr| tkw| fim| iud| dnm| cfz| bnt| yie| euz| yaf| onf| ydi| kqf| kiq| rzr|