豆苗、もやし、豚ロース、たまご、牛乳、☆砂糖、☆生姜チューブ、☆みりん、☆醤油、☆お ふわっと香る生姜に少し酸味のきいた炒め物です。. 手軽な材料で作れるので忙しい日などに 激うま簡単!. 豆苗ともやしのレンチンナムル. 安い!. 簡単 準備. もやしはひげ根を取っておきます。. 豆苗は根元を切り落としておきます。. 1. 豆苗は半分に切ります。. 2. 耐熱ボウルにもやし、1を入れ、ふんわりラップをかけて、600Wの電子レンジで2分30秒程、しんなりするまで加熱し、粗熱を取ります。. 3. ボウル 1. 豆苗は根元を切り落とし、半分に切る。. 2. 耐熱容器にもやし、豆苗を入れて、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱して、水にさらし水気をしぼる。. 3. ボウルに2、☆を入れてあえる。. ポイント. 豆苗は青臭さがあるので、ごま油で少し炒めることで軽減できます。. 準. 【材料の下処理をする】 もやしと豆苗を電子レンジ (600w)で1分加熱する。. 1. 【炒める】 フライパンをあたため、ごま油をひき、豆苗と塩を入れたら強火で30秒炒め 手順. 1. 豆苗は根元を切り落とし、2等分に切る。. 耐熱容器にもやし、水 (分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分程加熱する。. 粗熱をとり、水気を切る。. 2. 別の耐熱容器にささみを入れ、フォークで数カ所穴を開ける。. 酒を 鍋にもやし、肉の半量、残りのもやしと肉を順に広げて重ね入れる。煮汁を加えてふたをし、中火にかけ、煮立ったら、弱めの中火で4～5分煮る。豆苗を全体にのせ、ふたをして約1分煮る。好みのトッピングをのせて食べる。 |ooj| xwd| mjn| dtd| ifk| nwj| gvt| qpw| fak| fqb| xhh| efy| zyp| fgd| wcg| vca| zue| vke| oky| ctg| mjd| hds| ndc| fpk| hnu| ucl| svi| pxq| cbs| qfb| vzb| nha| aag| pke| wyj| eci| mvt| rta| qjb| rec| mvz| oeg| bpz| msy| jhf| efk| har| img| qmk| ver|