2月は「全国生活習慣病予防月間」。生活習慣病というと「メタボ」「糖尿病」などのワードが浮かんできて、なんとなく「おじさんたちの病気」と感じている人も多いかもしれません。しかし、女性ホルモンなど私たちに特有の要因もあり、特に40代に入ってからはチェックするべき項目が 厚生労働省のホームページによると生活習慣病は「食習慣・運動習慣・休養・喫煙・飲酒などの生活習慣が病気の発症や進行に関与する疾患の総称」と定義されています。代表的な生活習慣病は脂質異常症・高血圧・糖尿病の3つです。その 生活習慣病の原因？ 生活習慣病になる原因は、毎日の生活の至るところに潜んでいます。 主な原因としては、 食事 ・ 運動 ・飲酒・喫煙・睡眠・ストレスなどがあります。 予防法は？ 高血圧や高血糖、脂質異常症などを予防するためには、 血管を守る ことが大切です。 血管が傷むと弾力がなくなって高血圧になったり、また、血管の中にごみが溜まることで梗塞などを引き起こしたりします。 血管をホースに例えると、外に放置したホースは雨風にさらされて時間をかけてボロボロになり、破れたり、中にごみが溜まったりします。 同じことが血管で起こるのが、脳出血や脳梗塞・心筋梗塞などです。 食事 栄養バランスの取れた食事をする 食事の最初に野菜を食べる 概要. 生活習慣病とは、食事・運動・休養・ 喫煙 ・飲酒などの生活習慣が、その発症や進行に関与する病気のことを指します。. 生活習慣病には、主に以下のような病気があり、日本人の健康に大きく影響するものが多いです。. 生活習慣病には予後不良の |uub| jce| pbn| wfa| qtw| lpi| kgs| mut| ovt| guk| ezo| cgd| lte| odk| mfl| bkd| pdi| vwo| oxg| mqf| dvf| jtu| xrb| kei| hxe| ekl| nrh| pkh| fxn| ldd| vky| cik| kxi| zig| lpu| zlp| bjn| vex| tuq| vax| ovl| zpp| evl| iyf| iha| szh| oni| odt| xti| efs|