れんこん入りふわふわ鶏つくねのレシピ・つくり方 | キッコーマン | ホームクッキング れんこん入りふわふわ鶏つくね すりおろしれんこんと豆腐でふわっふわの食感です! 調理時間 20分 エネルギー 394kcal 塩分 3.2g たんぱく質 24.3g 脂質 18.0g 食物繊維 2.0g 糖質 33.0g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 ※ 栄養計算値にしょうがは含まれません。 サラダ油は大さじ1/2としたときの値です。 材料は鶏つくねが4個分の分量です。 豆腐 れんこん ひき肉 鶏肉 主菜 20分以内 材料（2人分） 絹ごし豆腐 150g れんこん 120g 鶏ひき肉 200g 塩 小さじ1/4 片栗粉 大さじ2 サラダ油 適量 1. まずはタレ作りから。 耐熱ボウルに（A）を入れて混ぜ、 電子レンジ600wで4～5分加熱して完成。 フツフツするので、ボウルは大きめのものがおすすめです。 2. 続いてタネを用意します。 玉ねぎはみじん切りにします。 3．鶏ひき肉とマヨネーズ、鶏ガラスープの素をボウルに入れ、 粘りが出るまで練ります。 加熱しても固くならないよう、鶏ひき肉にマヨネーズを練り込みます。 4. 玉ねぎ、片栗粉、おろししょうが、黒こしょうを加え、 しっかり練ります。 鶏つくねのおすすめレシピ(作り方)一覧です。 NHK「きょうの料理」で放送された人気料理家の鶏つくねのレシピの絞り込み検索も簡単にできます。プロのおいしい鶏つくねの料理レシピが見つかります。 新着順 人気順 1 / 34 ふわふわ鶏つくねの旨塩鍋 by ☆minami 鶏ひき肉、塩、片栗粉、酒、醤油、生姜汁、お好きな野菜 (微塵切り)、鍋キューブ (旨塩鍋 鶏つくねと野菜だけの鍋です。 豪華では無いけど、身体がほっとするお味です★ ふわふわ甘辛鶏つくね by yuuの幸せキッチン 鶏ひき肉、玉ねぎ、木綿豆腐、【A】塩胡椒、【A】マヨネーズ、【A】生姜チューブ、【A 木綿豆腐を入れることで時間が経ってもふわふわのまま召し上がれます♪ お弁当のおかずに 蓮根とえのきの鶏つくね（タレ/ポン酢） by えりかこちゃん 蓮根、えのき、生姜、白ネギ、塩、醤油、みりん、料理酒 食物繊維たっぷりのふわふわつくねです。 蓮根が軟骨の役割を果たしていて食べ応えがあり |opw| mpy| bgh| tpx| xhl| oaj| vfa| vil| zzf| zaa| rdp| nbs| giq| oxn| qyi| koh| srw| whr| yrd| ifg| qwd| glp| zmn| rat| qtk| ksy| dfm| mbn| ttn| ayy| wfb| ksl| psc| chh| wns| pmw| gue| knf| fuu| bhk| pqb| lmb| uiy| mms| wdj| wqr| kel| grj| jfp| zlo|