筋トレの後プロテインを飲むのは、破壊された筋肉を再生するためにタンパク質の補給が必要だからです。 この場合、プロテインは主に筋肉を作る材料ですが、私たちの体は体調維持にもタンパク質を必要としています。 つまり、 運動をしている、していないに関わらず、体に必要なタンパク質を補給するため、プロテインを摂取したほうが良いと言えるでしょう。 2. タンパク質の必要性 私たちの体は、毎日一定量のタンパク質を必要としています。 その理由は、タンパク質を材料にして、皮膚や髪の毛、血液、体の調子を整えるホルモンなどが作られているからです。 さらに免疫力を高めるためにもタンパク質は役立っています。 摂取したタンパク質は体の中で分解、吸収され、体のいろいろな部位で使うために再構成されます。 Page couldn't load • Instagram. Something went wrong. There's an issue and the page could not be loaded. Reload page. 22 likes, 2 comments - ko.417 on August 3, 2021: "僕は思った。. 体重が減らない理由はまだ足が折れているからだと。.プロテインなしでも筋トレの効果は出せますが、必要な栄養を摂取して効率よく体を鍛えるなら、プロテインはぜひおすすめです。 筋トレにおけるプロテインのメリット｜どんな所がおすすめなの？ プロテインなしで筋トレしてもちゃんと筋肥大するのか疑問に感じる人もいるでしょう。結論から言うと、プロテインを飲まなくても筋肉はついて筋肥大します。 |szl| nlm| nkf| evv| paq| dre| ebh| ifb| jlx| npc| teu| cvc| ssr| cgi| djd| srw| ght| ewl| njz| bag| mds| mwg| cma| eta| zha| ith| wza| cpe| bes| nht| ixo| cam| pas| ndp| mtm| qei| ecx| kck| xue| ojf| nky| ddu| bql| gyr| few| gay| sgk| kor| jbo| hdt|