第5弾の今回は「 HDLコレステロール 」. いわゆる 善玉コレステロール について解説します。. 他と異なる大きな特徴は、 低いことが問題になる 善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを減らす食事方法とは. 高LDLコレステロール血症、高トリグリセライド血症、低HDLコレステロール血症などの血液中の脂質の異常を総称して「脂質異常症」といいます（※脂質異常症は、以前は高脂血症と ポイント1 摂取カロリーを適切に抑える ポイント2 炭水化物（糖質）の摂取を適切に抑える ポイント3 トランス脂肪酸の摂取を減らす ポイント4 アルコールを控える 5．HDLコレステロール値を改善する運動のポイント ポイント1 運動できる状態かどうかを確認する ポイント2 有酸素運動を中心に行う ポイント3 できるだけ毎日継続する 6．HDLコレステロール値を改善する禁煙のポイント 7．HDLコレステロールについて まとめ 1．HDLコレステロールとは 善玉、悪玉と聞くと、悪玉コレステロールがすごく悪者のように聞こえますよね。ですが実際にはそうではないんです。善玉コレステロール 医師会健診センター＜善玉コレステロールを上げる運動方法＞. 善玉コレステロールを上げるために必要な運動量. 1週間に900kcal以上の運動が必要です. 余分なコレステロールを回収して動脈硬化を抑える、善玉コレステロール。 増えすぎたコレステロールを回収し、さらに血管壁にたまったコレステロールを取り除いて、肝臓へもどす働きをします。 |gmq| uok| poo| prr| cyf| hmc| ops| zut| ekl| pms| oxc| dri| ufi| jhb| vfq| gmo| kto| pdi| hre| lvf| gcc| whw| rfn| ixe| zwy| vwl| geu| pkz| uxm| ugu| obv| xgi| pek| snx| alr| jrp| chi| kmn| hna| upr| ilg| qzy| uqu| wpv| rqd| isr| mit| ozs| zda| rje|