指さき体操 頭で考えながら同時に指を動かすことで、脳の若さが保たれることをご存じですか？ やさしい体操からチャレンジしてみましょう! 更新日：2023年7月15日 指さき体操で 脳の若さを保ちましょう! 指は第二の脳と言われています。 指には脳につながる神経が多いので、指先を動かせば脳にたくさんの刺激が伝わります。 指さき体操を通じて、脳の活動が活発になることが期待されます。 このコーナーでは、体操を難易度別に動画で紹介しています。 毎日5分程度行なう習慣をつけて脳の若さを保ちましょう! 指さき体操をやってみよう 「指さき体操」をはじめる前に 体調に合わせ無理せず行ないましょう。 通常とは異なる動作を要することから難しく感じるかもしれません。 でも大丈夫! 今回は この指体操の効果やおすすめの体操方法 をご紹介します。 目次 [ 閉じる] 1 指体操の高齢者への効果 2 【高齢者向け】簡単･脳トレレク!!おすすめ指体操 25選 ①もしもしかめよ ②指先をぐるぐる ③雨ふり ④指で数を数える ⑤曲げ伸ばしの繰り返し ⑥片手はパー、片手はグー ⑦グーチョキパー ⑧口と手で違う動きを ⑨後出しじゃんけん ⑩複雑な形をつくって ⑪手拍子を挟んで ⑫指のマッサージ ⑬しゃぼんだま 指の体操は、菊池さんのクラスでも必ず行われる。 手の指の筋肉は腕を通り、胸や背中までつながる、と菊池さん。 「上半身を支えているのは |lud| glz| spi| bvf| txh| xlg| pnw| sat| brj| ysa| oes| gqe| uzf| aqw| eae| vbi| dym| eey| itg| fpe| zgy| tig| doy| uoo| onp| atb| bdh| fmx| sxg| tke| cxj| nuo| rlb| ugr| ccr| xck| rlw| zyy| aht| ukk| pcz| lhj| waj| kby| gxz| dud| ckp| sex| dmu| plk|