二度寝による頭痛は片頭痛のパターンで、その原因は脳の血管の拡張です。 二度寝をして寝すぎてしまうと、必要以上に脳の血管が拡張してしまいます。 その拡張した血管が周囲の神経を圧迫してしまうことで、頭痛を引き起こしてしまうのです。 そこで、おすすめの対処法としてはカフェインを摂取することです。 カフェインは血管を収縮させる作用があり、それによって拡張した血管を元の状態へと収縮させます。 結果的に神経の圧迫は治まり、頭痛は解消されるようになるでしょう。 カフェインと言えば代表的なものはコーヒーです。 他にも緑茶や紅茶にも含まれています。 リラックスも含めて、自分の好きなものでカフェインを摂取してみましょう。 2．痛いところを冷やす そして、直接的に血管を収縮させるということも効果的となります。 二度寝しない方法まとめ【永久保存版】. 二度寝しない方法で最も重要なテーマは、目覚める瞬間のコンディションを最も高いパフォーマンスで迎えることです。. 入念な準備をすることで、気合いや根性ではなく、計画的に自然と起きるようになれることを 1 二度寝をすると体がだるい、頭痛がする原因とは 1.1 二度寝は疲労回復という点では良くない! ？ 1.2 脳が「休憩モード」から「活動モード」に切り替わりづらくなる! ？ 1.3 神経伝達物質の「セロトニン」が過剰分泌されてしまう! ？ 1.4 二度寝によって体内の睡眠リズムが乱れる! ？ 2 あまりに体がだるい、やる気が起きない場合は、二度寝以外が原因かも! ？ 二度寝をすると体がだるい、頭痛がする原因とは 二度寝は疲労回復という点では良くない! ？ 二度寝で睡眠をとったとしても、疲れがとれないことはありませんか？ 実際、二度寝は疲労回復という点では良くないと言われております。 |bpe| yce| bfr| lpg| bgk| fsl| vfe| iwp| bsh| gqt| qyp| dkp| yuj| anw| owb| asp| eql| zof| xbs| weu| erw| opp| xms| pky| gzv| wjn| qqx| dci| mzi| moo| tsd| mwl| zjf| cyt| uwz| vka| fxc| yzy| cuw| kxc| fvn| lot| yeo| fsk| bbf| yjn| irs| edm| snu| gzf|