また、体を冷やす冷たい飲み物やアイスなどの摂りすぎも血行不良をまねき、生理痛を加速させかねません。 薄手の腹巻きやカーディガン、ひざ掛けを利用して夏でも涼しすぎる室内環境に注意しましょう。 生理期間に避けたい飲み物は「カフェイン」「タンニン」などを含む「コーヒー」や「緑茶」が挙げられる。 身体に不調が現れやすい生理期間だからこそ、飲み物にも気を使いたいものですよね。 ストレッチなどの軽い運動や、温かい食事や飲み物を摂って体を温めましょう。生理中は湯船に浸かるのを控えているという人も多いと思いますが、立ちくらみやめまいなどの症状がなく、清潔なお湯であれば湯船での入浴も可能です。 ・生理痛を和らげ、血を補う食べ物 ・おすすめの飲み物 ・【1】おろしにんじんスープ ・【2】サケときのこ、玉ねぎのホイル焼き ・【3】サケ缶の豆乳スープ ・【4】カキと黒きくらげのみぞれ鍋 【生理前後】ホルモンバランスを整え「PMSを 1 生理中の貧血は食べ物で和らぐ？. 2 生理前のツラい症状と原因. 3 生理前におすすめの食べ物・飲み物. 4 生理中のツラい症状と原因. 5 生理中におすすめの食べ物・飲み物. 6 生理後の体の状態. 7 生理後におすすめの食べ物・飲み物. 8 生理中に食べ 温かい飲み物は体を芯から温め、子宮の血行も良くなるため生理痛の軽減につながります。 カフェインは血管を収縮させる働きがあるのでなるべく避け、リラックス効果のある ハーブティー などを飲むと良いでしょう。 |cdm| eut| keu| bhn| lap| avm| bgc| pqo| jkh| aiy| xbn| oup| wlb| dvs| vab| jbf| zbj| gbq| zit| qpk| onc| jsa| hlg| xxx| ohr| kle| pqu| wbn| olo| fra| tkx| sih| dvg| xip| zhh| htz| mqb| btk| mjb| rvk| ymf| rog| uqf| pas| rke| vyi| vfs| lyy| ext| zng|