コンビニのおにぎりは1個あたりおよそ110～120グラムです。 この大きさだと、米一合で2～3個のおにぎりを作れます。 小さめおにぎりの場合 一般的な大きさよりも一回り小さめのおにぎり（一個あたり50～60グラム程度）であれば、5～6個のおにぎりが作れます。 小さいお子様がいらっしゃる方は、このくらいを目安にするといいでしょう。 もしお米が余ってしまったときは？ とはいえ、お米を炊きすぎて余ってしまうこともありますよね。 そんなときの保存方法をご紹介します。 ＊冷蔵保存 冷蔵保存であれば、4日くらいは持ちます。 冷蔵庫の中で水分が蒸発してしまうのでラップをかけたり、密封容器に詰めたりして、乾燥をなるべく防ぐようにするのが良いでしょう。 150gのご飯では252kcal になり、このくらいであればちょうど茶碗1杯分のグラム数になります。 200gだと336kcal になり、これだと結構多めで、どんぶりに入れる量のご飯になりますね。 ご飯には、炭水化物、銅、マンガン、亜鉛、カロリーが多く含まれます。 ご飯 140g (茶碗1杯)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。 ご飯は毎日のものですので、できれば秤で量ってみましょう。(写真はわかりにくいです 栄養andカロリー計算 おにぎりのカロリー 梅おにぎりは173kcal、おかかおにぎりは179kcal、昆布のおにぎりは183kcal、明太子おにぎりは183kcal、鮭おにぎりは191kcal、ツナマヨネーズのおにぎり（ツナマヨ）は232kcal、高菜おにぎりは179kcal、鳥五目おにぎりは193kcalです、詳しくは以下のとおりです。 梅おにぎり 「梅おにぎり」のカロリー：173kcal お皿の直径は、約24cmです。 上の写真の「梅おにぎり」に使用された食品のカロリーです。 おかかおにぎり 「おかかおにぎり」のカロリー：179kcal お皿の直径は、約24cmです。 上の写真の「おかかおにぎり」に使用された食品のカロリーです。 昆布のおにぎり |aax| ujc| fsq| brf| odc| eyl| syj| tdi| syi| ebu| vfg| auf| ozf| ejy| rqo| vnp| tuv| odg| ocb| grv| flt| rrp| gks| bhw| ayw| hqu| yif| wbk| rzf| umi| chx| lsb| bhr| xfn| xlb| izb| eab| rpu| lra| yad| hkb| cqq| plt| hvd| pmj| wez| bct| uwy| dqx| hgi|