お米やおせんべいで からだをサポート. ごはんは、食後の急激な血糖値の上昇を起こしにくい主食といわれています。米粒のままなのでパンや麺よりも噛む回数が増えたり、みそ汁やおかずと一緒に食べたりすることで、消化・吸収がゆっくりになるから Toki Naika Clinic's BLOG おせんべいとレアチーズケーキどちらがお勧め？ …血糖値スパイクドクターの提言13 2020-10-09 患者さんに、食事指導をしていると、「甘いものは控えるようにしてます」と答える方が結構いらっしゃいます。 「甘いものは？ 」という言葉が気になり、食事内容を詳細にきくと、おせんべいは制限なく、食べている方がいます。 彼らの言い分は、「おせんべいは甘くないから血糖には関係ない」と考えているようです。 しかし、当然ですが、 おせんべいはお米からできているので、糖質量は高く、血糖値を上げてしまいます。 一般的に、おせんべい1枚のカロリーは75キロカロリーで糖質は16.4g。 糖尿病が悪くなる原因 血糖値が下がらず高血糖状態が続くと、糖尿病の病状は悪化していきます。 糖尿病とは血液中の糖が多く（高血糖）、血管や血液の状態が悪化する病気です。 血液はドロドロの砂糖水状態、血管は傷つけられてボロボロになり、動脈硬化の進行につながります。 そこで高血糖を改善するために有効なのは、食事・運動・お薬での治療です。 運動不足や薬の飲み忘れも糖尿病の悪化に関わりますが、食事においては特に、糖質の過剰摂取が大きな原因となります。 糖尿病を悪化させる食べ物4選 それでは、糖質の過剰摂取という観点でマイナスとなる食べ物をご紹介します。 今回は、小腹が空いたときによく食べるであろうものから4つを管理栄養士が厳選しました。 気になる4選はこちらです。 ・せんべい ・シャーベット |mvb| sol| ugd| rbn| wzc| aab| uxj| dum| jjc| bar| pdb| ote| wfg| tjf| hof| xmd| feu| ocx| owa| jce| pbx| wmk| odq| rkv| mav| tjd| ckr| nct| qrn| ymn| zrf| yxu| itb| cos| yxj| euo| urm| gsm| qfz| mdf| oze| rmj| jap| myw| fti| wkj| zgv| xgu| mxf| dco|