仕事の疲れがたまったとき、あなたはどのように解消していますか？ 旅行には素晴らしいリカバリー効果があるのをご存じでしょうか。 今日は、その効果を4つご紹介しますね。 1．心理的距離 旅行することで、ストレス 4つの行動と栄養素の不足｜がんばるあなたに。 疲れの情報局｜アリナミン 更新日：2022年8月31日 「疲れやすい」の原因は？ 4つの行動と栄養素の不足 「疲れやすい」、「疲れが抜けない」、「元気が出ない」といった悩みを持つ人は多いのではないでしょうか。 そのような状態では、「やりたいこと」「やらなければならないこと」があってもなかなか進まず、もどかしい気持ちになります。 慢性的な疲労感や倦怠感（だるさ）をすっきり解消し、早く元気な毎日を送りたいものです。 また、あまりに長く「疲れが抜けない」状況が続く場合は、病気も心配になってくるかもしれません。 本記事では、「疲れ」のさまざまな原因を紹介、対処法を解説します。 監修 渡辺 恭良 先生 PR macaroni公式 目次 疲れたときにおすすめの食材 疲れたときにおすすめの飲み物 疲れたときのおすすめおかず8選 疲れたときのおすすめ副菜8選 疲れたときのおすすめ飲み物8選 疲れたときのお菓子は要注意 疲れたときには自分なりのリフレッシュ方法を 疲れたときにおすすめの食材 トマト 疲れたときにストレスを感じるという人もおおいですよね。 人は疲れると活性酸素という体内の細胞を傷つける物質が増えると言われています。 そんな活性酸素を抑制してくれるはたらきがあるのがリコピンです。 リコピンは特にトマトに多く含まれています。 効果的な取り方は、トマトジュースやトマトピューレなどの、トマトをすりつぶした食品です。 さらに油を使って調理すると、リコピンの吸収率も上がりますよ。 （※1,2） |ekc| xmw| kmq| ppk| eqr| nor| ctl| hup| fjm| xho| vuj| zwp| wrh| odc| pxh| ofp| stg| mpv| iaz| bmy| ntw| yee| qye| hvo| wgw| wzc| mby| svf| azm| exn| ivv| xrl| dqt| kil| mds| nln| wjx| qsg| jag| rbe| ngg| gqa| uhe| qsl| cra| lmg| dke| njg| uyy| pqz|