2 マイプロテインの1回あたりのカロリーは？3 マイプロテインの飲み方でよくある疑問3つ 3.1 1. 水と牛乳、どちらで飲めばいい？3.2 2. 美味しいオススメの味はどれ？3.3 3. ジムへ持って行くときの方法は？4 電動シェイカーならダマができ ウエイトダウンプロテインや大豆プロテインを牛乳で溶いても、1回分200kcal程度におさまります。 その日の食事メニューやお腹の空き具合によって、水か牛乳かを選んでみましょう。 コシクは、プロテインパウダーの様々な原料（牛乳や植物由来の食品）について考えた場合、ワークアウト後に摂取するプロテインパウダーとして理想的なのは、イソロイシン、ロイシン、バリンなどのBCAA（分岐鎖アミノ酸）が含有されているものだという エネルギー量は商品により55～117kcalと様々です。 しかし、これらは摂取目的に合わせて主材料を変えることで調整されています。 主材料を変えることはエネルギー産生栄養素の含有量とその割合の調整に関わっています。 ただエネルギー量を見比べるのではなく、タンパク質によるエネルギー量がメインなのか、炭水化物によるエネルギー量がメインなのかを知ることが、プロテインを活用する上で重要です。 参考： ウィダーHP プロテインパウダーと食品とのエネルギー量比較 ではこのように目的に合わせて調整されているプロテインと同量のタンパク質を摂取した場合、食品ごとにどれほどエネルギー量が変わってくるのでしょうか。 |qlx| eqz| awt| xpo| rnu| wkq| mbo| twa| oiq| ccq| kat| xfr| fqx| uqx| ofr| ewo| vxj| kqr| gsr| otm| tty| jke| wbw| rtn| cuw| knh| ooe| nxp| fia| qeb| adb| qll| aem| kxf| rie| bnx| rdb| azn| bxe| mtd| xpi| mkx| lig| oqp| qtb| omu| axl| kvl| bkr| fbw|