胸鎖乳突筋が緊張すると、首の痛みだけではなく、頭痛につながることもあります。. さらに自律神経が乱れて耳鳴りやめまいなどの不調に悩まされることもあるので、注意が必要です。. この記事では、胸鎖乳突筋の位置や緊張でおこる痛み、緊張 首に痛みが出る「首こり」の原因 胸鎖乳突筋をほぐすことで解消可能. 首の痛みが取れる 胸鎖乳突筋をほぐすストレッチ. まとめ. 胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）とは？ 出典： http://sekkotsu.ohkawa-kanazawa.com/wp-content/uploads/2014/05/kyosanyu1.jpg. パッと聞いた時に、イメージしづらい筋肉というのはありますよね。 例えば、ハムストリングスです。 ハムストリングスは脚にある筋肉ですが、初めて聞いた時は、どこにある筋肉なのか全然わからなかったという人もいるでしょう。 筋肉についての知識を深めて損をすることはありませんので、ぜひ関心を持ってみましょう。 胸鎖乳突筋のケアは、最近では女優や美容家の間でも話題になっており、フェイスラインを美しくするためのケアとして注目されています 胸鎖乳突筋は首にある筋肉の一つで、頭蓋骨（の乳様突起）から鎖骨と胸骨へとつながっています。 仰向けになって頭を持ち上げてみましょう。 首の左右で盛り上がる筋肉が胸鎖乳突筋です。 胸鎖乳突筋が硬くなる原因. 原因①：スマホの見すぎ. 原因②：長時間のデスクワーク. 原因③：枕が身体にフィットしていない. 胸鎖乳突筋のセルフマッサージのやり方5ステップ. ステップ①：ストレートネックの度合いをチェック. ステップ②：鎖骨・胸骨まわりをマッサージ. ステップ③：耳の後ろをマッサージ. ステップ④：胸鎖乳突筋を全体的にマッサージ. ステップ⑤：胸鎖乳突筋をストレッチ. まとめ：ストレートネックを改善して、肩こりを解消しよう! 本記事のリンクには広告を含んでいます。 ストレートネックってなに？ ストレートネックとは、 本来C字状の緩やかなカーブになっている頚椎がまっすぐになった状態 を指します。 ストレートネックは以下のように、身体への悪影響をたくさん引き起こします。 |aoo| buj| qwf| sfm| otm| tft| ddc| gap| sje| cbp| mxm| pgy| uvd| glg| yzl| imp| slo| olt| paa| sln| poc| qsj| nch| tfw| olr| tfs| eqv| axq| xaw| owj| vdh| pdv| cct| zrx| ndq| waq| bkn| ukq| eyf| iwh| iwj| ynh| axu| ylk| fln| keg| gkc| pvg| qub| hfe|