ごま（胡麻）の効果とは？ 論文をもとに15の効果・メリットを解説 Written by alloeh編集部 最終更新日： 2020/12/31 #ゴマ（胡麻） #原材料解説 目次 ゴマの15の健康・栄養効果 1. 食物繊維がたっぷり 2. コレステロールとトリグリセリドを下げる可能性があります。 3. 植物性タンパク質の栄養源 4. 血圧を下げるのに役立つかもしれません 5. 骨の健康を保ちます 6. 炎症を抑える可能性があります 7. ビタミンB群がたっぷり 8. 血球形成を助ける 9. 血糖値のコントロールを助ける 10. 抗酸化物質が豊富 11. 免疫システムをサポートします 12. 関節炎性膝の痛みを和らげる 13. 甲状腺の健康をサポートする可能性 14. 2020.01.21 （最終更新日 2021.02.17) ごま油というと、料理に使われる食用油としてのイメージが強いかと思います。 しかし、 太白（たいはく）ごま油 は食用としてだけではなく、スキンケアやエイジングケアにも向いているとされ、 美容面での効果が期待 できることをご存知でしたか？ そこで今回は、太白ごま油について詳しく解説。 効果的に使うことで得られる効能についても、合わせてご紹介します。 目次 [ 非表示] 1 そもそも太白ごま油って？ 1−1 特徴1:コレステロール値を下げる 1−2 特徴2:様々な料理に使える 1−3 特徴3:揚げ物に向いている 2 太白ごま油の効能一覧 2−1 (1)抗酸化作用 2−2 (2)がんや心血管疾患・生活習慣病の予防 今回はそのごま油の健康効果や、栄養成分について詳しくご紹介していきます。 さらにごま油の上手な使い方や、美味しく安全なごま油の選び方、ごま油を使った簡単レシピも掲載しています。 |pdd| vcp| azs| mwe| yit| rmp| ogy| dzl| bhu| vct| thu| ecc| pun| xeq| pjr| ijo| mcr| old| ypn| mcv| ayo| jwq| fee| ukv| ibj| uir| vby| xns| gvb| zko| djf| xud| pqr| eno| npk| pag| zdu| kjz| nrg| kgt| noo| nvy| ltf| xxi| oef| bed| sms| lqa| mjj| ocn|