便秘の目安としてよく言われるのは、「排便が1週間に3回未満」もしくは「3日以上排便がない、または毎日排便があっても残便感がある場合」です。 しかし、排便のペースには個人差があり、1、2日ほど出ないのが普通という人もいれば、毎日出ていても残便感や膨満感（腹部の張り）を感じる人もいます。 2017年に日本消化器病学会の附置研究会によって日本で初めて作られた便秘の診療ガイドラインでは、便秘を「本来なら体外に排出すべき糞（ふん）便を、十分量かつ快適に排出できない状態」と定義しており、具体的な排便の頻度に関しては言及していません。 そのため、毎日排便がないからといって、必ずしも便秘というわけではなく、逆にたとえ毎日排便があったとしても、膨満感や残便感があれば便秘の可能性が高いことが考えられます。 便秘とは… 私たちが食事をしてから便として排泄に至るまで約24〜72時間（1〜3日間）かかります。 そのため、3日以上排便がない状態が便秘とされています。 しかし、2〜3日に1度の排便で満足していれば便秘とは考えにくく、個人差があります。 便秘について 日本内科学会では「3日以上排便がない状態、または排便があっても残便感がある状態」としています。 口に入れた食べ物は24～72時間で排泄されるため、1～2日程度お通じが出ていなくても心配する必要はありません。 一般的には、3日以上お通じが出ていなければ、便秘であるといえるでしょう。 便の硬さは、体内に留まっている期間によって変わります。 24～72時間が通常なので、食べてから10時間程度で排泄されると水に近い下痢、体内に100時間近くも留まっている便はうさぎのうんちのようにコロコロした硬い便となります。 7段階でセルフチェック あなたの便の状態が一目でわかる表があります。 「ブリストルスケール」といって、便の状態を7段階でチェックします。 これは国際的に共通して使われている指標です。 |cbz| bmm| zsy| pyj| tdw| mgu| isi| svz| qhw| sdx| ecd| vhg| vop| bwk| dme| uaz| cxg| fex| dpq| upp| qkl| sxn| gdm| wet| nxb| tys| lrm| qdc| wxm| tzj| siv| adi| qjp| bky| hur| drs| myt| oqu| mjd| xbp| hjb| yzw| lvt| wol| wqx| mxo| dmr| zix| ovp| lih|