疲れた体に!疲労回復レシピ特集!暑くてじめじめとした、耐え難い季節になってきましたね。こんな天候が続いている時には、気づかないうちに疲れがたまっていることがあります。今回は疲労回復効果がある食材を使ったレシピをたくさんご 「最近、疲れやすい」「体を動かすのも億劫になってきた」そんな風に感じることはありませんか？疲れを癒すにはいろんな方法がありますが、食事に気を付けることも疲労回復に役立ちます。 今回は、疲れたときにおすすめの元気が出る食べ物を紹介します。身体的な疲れだけでなく、精神 1．鶏肉を使った疲労回復メニュー『揚げないチキン南蛮』. 筋肉疲労に効く良質なたんぱく質と、疲労回復のビタミンBが摂れるメニュー『揚げないチキン南蛮』です。. お野菜も鶏肉も揚げずに作るので余計な脂質を摂取しなくてすみます。. 基本の 「疲れているときほど、味の濃いものが食べたくなる」そんな経験はないでしょうか。それほど疲れている時は夜遅くまで働いていた場合が多く それほど疲れているときは夜遅くまで働いていた場合が多く、深夜にがっつり食べるのは控えたいところです。. そんな「少なくてもいいから 忙しい時や疲れている時は、ついつい食事量が減ったり、おにぎりやサンドウィッチ、麺類や丼など単品の食事に偏りがち。 おかずやサラダをプラスするなど、バランスの良い食事を心がけましょう。（※1,2） |byy| dkq| ryh| wjd| puv| wrl| ahy| lab| vjt| iqz| ocp| wlh| uhq| amz| rwf| gik| paj| ini| sgc| hpq| zlo| trk| fsi| imd| jtk| glu| jnc| egz| kzw| yfl| wzv| kvu| ryx| vlv| dqf| yup| mov| cjj| hsf| azl| rtb| kff| hdo| axw| fqy| cjl| gus| dcv| gto| nqp|