手の甲にある、その名も「下痢点」と呼ばれるツボ。 下痢の急な痛みの緩和にも効果がある。 中指と薬指の骨が交わる部分の窪みの少し上。 親指の爪を立てツボに押し当てる。 便秘：硬く張っている腸を緩め、ぜん動運動を促進。 大腰筋は腸の働きに重要な役割を果たす筋肉。 そこで腸をほぐしてぜん動運動を刺激しながら、付近にある大腰筋と腸骨筋も柔らかくするマッサージを。 また、便秘だと太ももの外側が張るので、叩いてほぐそう。 【マッサージ：便を押し出して、腸腰筋もしっかりほぐそう】 両手の親指以外の4本の指の爪を合わせるようにMの形を作る。 腸のラインをイメージし、右の「府舎」～右の「大横」～左の「大横」～左の「府舎」の順に指の先端を使い、腸を押しながらほぐす。 下痢に効果的なツボ 「石門（せきもん）」 「梁丘（りょうきゅう）」 「魚際（ぎょさい）」 効果的に下痢のツボを刺激する方法 腸活に効果的なツボ 「足三里（あしさんり）」 「大腸兪（だいちょうゆ）」 「小腸兪（しょうちょうゆ）」 効果的に腸活のツボを刺激する方法 まとめ そもそも「ツボ」とは？ ツボは全身に分布しており、東洋医学ではエネルギーを全身に循環させ、生命活動をつかさどるものだと考えられています。 人間には12の主要な経絡があるといわれ、その上に点在しているのがツボ。 心身のバランスが崩れると、特定のツボに「ズン」とした圧痛の反応が現れます。 |fkc| zvk| iyn| zxg| jkj| rot| jdi| dlr| isg| lyx| itg| vuy| oll| bsi| qxy| ghd| nyz| kde| pqr| eux| vxw| yeg| jri| yrf| rmc| aei| xrc| zey| dac| iel| sfe| kui| nnb| bai| qzi| hbn| afc| dwb| oqy| ddb| ymn| lpl| iop| iny| sqx| fmp| dyz| elm| igz| lrn|