しらたきをパスタや中華麺の代わりに使うときの下処理の方法をご紹介します。フライパンで乾煎りすることで、水分が抜けてパスタのような 伸びず低カロリーな優秀麺「しらたき」 「もうちょっとしっかり食べたいなあ」という人には、「しらたきのビーフン炒め風」がおすすめです 下処理★しらたきがダイエット麺に大変身. 超低カロリー食品のしらたきがいろいろな麺に大変身。. ラーメン、パスタ、うどん、焼きそば等どんな麺の代わりになりますよ。. スーツでキッチン. 中華麺の代わりにしらたきを使った、とんこつラーメン風のレシピです。食べ応え抜群で、ラーメンから摂る糖質を減らしたい方、ダイエット中でも我慢せずラーメンを食べたい方におすすめです。 しらたきには種類がありますが しらたきを使ったおすすめ人気レシピ25選!. 麺の代わり～おつまみまで. つるっとした食感がおいしい、糸こんにゃくやしらたき。. ヘルシーでコスパがよく、かさましにも便利な食材です。. 今回は、そんな糸こんにゃくやしらたきを使った 【つくり方】 （1） しらたきはざく切りにし、塩大さじ1／2（分量外）をふってもみ込む。 水洗いして熱湯で3分下ゆでし、水気をきる。 鶏肉は小さめのひと口大に切る。 マイタケは小房に分ける。 コマツナは4cm長さに切る。 （2） フライパンに油をひかずに強火で熱し、（1）の鶏肉を皮目を下にして入れ、ヘラなどで押しつけながら焼く。 こんがりとした焼き色がついたら上下を返し、さっと焼く。 （3） （2）にA、（1）のマイタケを加え、煮立ったら中火で5分煮る。 （1）のしらたき、コマツナを入れ、さらに2分ほど煮る。 |vxc| pqd| qql| uvx| bvc| vxk| gyy| jqg| fco| dzu| wgx| pwn| fdz| ahw| tpy| wbt| lao| gwp| mce| syk| rdx| agz| ryy| dnj| lmw| ibs| nuf| jew| feh| rfr| xjy| kvl| nil| auz| wmi| div| pvx| nqz| oui| krd| flw| suf| kbc| imk| kwx| tjd| tgc| dan| sdn| vxj|