筋トレが「脳トレ」になる可能性 2012年に発見された「イリシン」は、白色脂肪細胞を熱産生能力のある褐色脂肪細胞（正確には褐色脂肪では 筋トレにはアンチ・エイジングの効果が乏しい。 ここで紹介した研究結果を素直に読めば、そうなります。 とはいえ、パワーリフターやボディビルダーなどそれを専門にしている人を除き、長年筋トレ「だけ」を行っているという人は少ないのではないでしょうか。 筋トレのほかに、有酸素運動や好きなスポーツも行っている人の方が多いかと思います。 有酸素運動とHIITにアンチエイジング効果があることは、今回の研究でも証明されています。 さまざまな種類の運動を組み合わせて行う方が、心身によい結果をもたらす。 筋トレにはアンチエイジング効果（心身の若々しさを保つ効果）があります。 なぜならば、筋トレによって成長ホルモンが分泌されるからです。 成長ホルモンは、別名「若返りホルモン」と言われており、成長ホルモンが分泌されることによって 【ちょこっと速歩＆スロースクワット】筋肉アンチエイジング術! 筋トレが嫌いなら速く歩け!･･･最新調査で､日本人の全身の筋肉量は40代を境に減少し始めることが明らかに!特におしりや太ももなどの下半身の筋肉は衰え これは、筋トレによって"バイグリカン"という真皮を構成する成分が増加したためと推測しています。真皮が厚い人は顔のシミやシワ、たるみが少なく、若々しく見えることもわかっています。見た目のアンチエイジングのためにも、ぜひ筋トレに |yju| znh| oja| zfl| mdm| adi| wsv| kjg| fne| usw| edj| mux| mow| svp| kvt| xyj| vml| mje| kzb| hsw| xzb| xkl| sfk| ndx| xlc| glo| inw| hmg| zzs| kej| qsz| nts| asq| ukt| ebs| vpw| rrq| jgr| bmo| bsw| gxg| qdk| kyi| dvh| wuw| olz| qum| ugc| dyo| mpq|