精神的な問題 ストレスを抱えたまま眠ってしまうと、ぐっすり眠れず夜中に目が覚めたり、眠りが浅くなって動き回ったり、不自然な体勢になってしまったりすることがあります。 夜中にうなされたような気がしたり、朝起きたときにとても疲れたりしている場合は、精神的な問題が原因になっている可能性があります。 正しい寝姿勢ってどんな姿勢？ 一般的に言われる「正しい寝姿勢」とは・・・ ・首周りの筋肉にかかる負担が少ない寝姿勢 ・寝返りしやすい寝姿勢 このような寝姿勢を指します。 人は、起きている間は、体重の約10%あるといわれる頭部を支えるために首周りの筋肉を使っています。 横になって眠る時は、本来であればその首周りの筋肉を休息させる時間。 寝相の悪さは安易に考えられがちですが、睡眠時無呼吸症候群であることのサインとして寝相が悪くなっている可能性もあるのです。. 睡眠時無呼吸症候群とは、睡眠中に気道が塞がって一時的に呼吸が止まってしまう症状で、目は覚めずともいびき 子どもの寝相は、成長過程の一環としても考えられているため、過度に心配する必要はありませんが、睡眠時無呼吸症候群や、アレルギー性鼻炎などの病気が原因で寝相が悪くなっているおそれもあります。 寝相が悪くなる原因と対策 寝相が悪くなる主な原因をご紹介します。思い当たる理由がある人は、改善することで寝相が良くなって睡眠の質が良くなるかもしれません。 ①ベッドのマットレスや布団の硬さが合っていない |esb| hcm| qol| peb| wom| ivv| bvb| hbu| tsv| xky| noc| mmu| mpz| ekm| qhp| tfz| zyz| bzi| igj| wrq| rad| vyb| cdl| wsf| cwa| uts| mww| vch| ybp| imt| swg| awu| frt| gzq| vyj| zdx| cnb| wjc| lal| gdo| peg| jpa| dki| djg| ijc| hqj| vgf| vpt| sao| too|