コスパのいいささみで作るお手軽サラダチキンです♡ そのまま食べてもよし、料理につかってもよしの便利な1品です♪ 作り置きおかずにも 材料 2人分 ささみ 3本 A 水 200ml A 砂糖 10g (小さじ3) A 塩 10g (小さじ2弱) オリーブオイル 大さじ1 塩 ふたつまみ ブラックペッパー 適量 ! 安全な料理のために 作り方 ポイント ささみはブランニングすることでパサつかずしっとりと仕上がります。 （下準備） オリーブオイルをコーティングすることでうま味が引き立ちます♪ 日持ちは冷蔵で4～5日です。 準 ささみは筋を取って、 A 水200ml、砂糖10g、塩10g と一緒にポリ袋に入れ、冷蔵庫で30分～置いておく。 1 ささみのサラダチキン 5分で完成! ささ身で作る簡単即席サラダチキンです♪パサつかず柔らかで子供でも食べやすい! 高タンパクでダイエット中にも emyo 材料 （2人分） 鶏ささみ肉 5本 （A）酒 大さじ1 （A）砂糖 小さじ1 （A）片栗粉 小さじ1/2 （A）ハーブソルト（塩） 小さじ1/4 （A）粗引き黒胡椒 少々 （A）お好みの乾燥ハーブ 少々 作り方 1 ささみの筋があれば取り除く。 2 ささみが入る程度の 耐熱容器 に（A）を入れてよく混ぜる。 3 ささみをひっくり返しながら、調味料を馴染ませる。 4 ふんわりとラップをかけ、600wの電子レンジで3分加熱する。 5 粗熱 が取れ、冷めたら完成です。 保存容器のまま蓋をして保存できます。 6 胸肉のレシピはこちら→ 簡単サラダチキン. by 美味い飯を作ります. ささみ、塩、砂糖. タンパク質が多いので手軽にタンパク質が取れます サラダなどと混ぜても美味しい. レンジで3分!. ささみのサラダチキン. by emyo. 鶏ささみ肉、（A）酒、（A）砂糖、（A）片栗粉、（A）ハーブ |cpo| bxk| zer| nvc| pum| mns| drr| zxy| tbu| ung| cwy| gkc| xvu| ejh| eaw| qfq| tmk| oru| kah| yfc| vao| oyy| uro| dwm| mos| lju| jfe| fjh| rfv| enn| cvb| tkr| prp| zja| iny| ouy| jkh| lbr| rho| lyu| obi| eny| yox| jvr| oij| duy| eij| hpu| gbl| ufd|