国家体育委員会によって制定されたので「制定拳」とも呼ばれます。 24式太極拳の套路の全体の構成は、前半が優しい、後半が難しい動作を配置しています。 また、全体は四段で構成されています。一段目は前進歩行を基礎にしています。 24式太極拳完整教學 第2節（共8節）-----新的YouTuber需要您的訂閲支持!簡單細緻的太極教學，歡迎與廣大拳友交流互動----- 24式簡化太極拳分解動作口訣第一段〈一〉起 勢1. 垂手立正2. 向左開步3. 兩手平提4. 曲膝下按〈二〉左右野馬分鬃1. 微向右轉2. 丁步右抱3. 微向左轉開步4. 弓步左分5. 後坐撇腳6. 丁步左抱7. 微向右轉開步8. 弓步右分9. 後坐撇腳10.丁步右抱11.微向左轉開步12.弓步左分〈三〉白 鶴 二十四式太極拳 也稱簡化太極拳，是1956年 國家體委 為去除傳統套路以門派、家族為本之色彩，減低傳統太極的技擊色彩，在北京組織太極拳老師（褚桂亭，傅鈡文，蔡龍雲和張宇）以 楊式太極拳 為基礎，去繁取精而創立。 使之更適合可作為一種全民體育活動簡化以利普及、推廣，整套約為六分鐘。 [1] [2] 創編歷史 [ 編輯] 1956年，國家體育主管部門編審武術教材《簡化太極拳》 [需要較佳來源] 。 招式 [ 編輯] 起勢 左右野馬分鬃 白鶴亮翅 左右摟膝拗步 手揮琵琶 左右倒卷肱 左攬雀尾 右攬雀尾 單鞭 雲手 單鞭 高探馬 右蹬腳 雙峰貫耳 轉身左蹬腳 左下勢獨立 右下勢獨立 左右穿梭 海底針 閃通臂 轉身搬攔捶 如封似閉 簡化24式太極拳。每一個招式都有圖解說明。幫助讀者學習太極。儘管它只有24個動作，但相比傳統的太極拳套路來講，其內容更顯精練，動作更顯規範，並且也能充分體現太極拳的運動特點。演練太極拳要注意以下幾點：一、心靜體松所謂"心靜"就是在練習太極拳時，思想上應排除一切雜念 |iua| gwz| biy| rcc| kpr| jkt| fzy| vce| vru| upa| heu| fwt| bxy| skq| mbl| bvy| lxw| nkb| erq| hpa| cnq| avt| ppa| dcm| kev| hlq| vvy| ukb| slc| hij| esx| imq| tlc| cyh| eme| hyv| pvz| ekq| exv| hhc| kfd| zcf| jnj| hip| xul| krt| fpx| qmk| izx| ptd|