身体を温める食材と冷やす食材と知っておきたいおすすめ習慣 身体を冷やす食材、温める食材の分類は様々な考え方がありますが、 一般的には食材の旬・産地などによって分類されます。 暑い時期・地域（国）でとれる食材は、身体の熱を逃し（冷やし）、反対に寒い時期・地域（国）でとれる食材は、 身体を温めてくれる、とされています。 身体を冷やす食材 精製された食品（白砂糖・白米・小麦製品など） 夏が旬／温かい地域でとれるもの（ナス・トマト・きゅうり・オレンジ・バナナなど） 身体を温める食材 未精製の食材（黒糖・胚芽米など） 冬が旬／寒い地域でとれるもの（にんじん・れんこん・ごぼう・ほうれん草など） 発酵食品（味噌・納豆など） ・旬の食べ物を積極的に! 夏に旬を迎えるトマトやキュウリには、身体を冷やす効果がありますので、この時期には控えるようにしましょう 甘い物を控える. 甘い物で注意が必要なのは、体を冷やしやすい白砂糖です。. 白砂糖や、これにカラメル色素がついた三温糖は、どちらも体を冷やす食材に含まれます。. 反対に、体を温めるのは黒砂糖、どちらでもないのがハチミツ。. スイーツとして Medicalook (メディカルック) > からだの症状一覧 > 全身 > 冷え性 > 冷え性を改善する食べ物・飲み物｜体を冷やすNG食材も! 甘酒や紅茶で血行よく 冷え性を改善する食べ物・飲み物｜体を冷やすNG食材も! 甘酒や紅茶で血行よく 更新日:2023-04-04 | 公開日:2019-09-04 300 本サイトはアフィリエイトプログラムに参加しています。 コンテンツ内で紹介した商品が購入されると売上の一部が還元されることがありますが、コンテンツは自主的な意思で作成しています。 秋から冬は、冷え性の方には特につらい季節。 今回は、冷え性の改善に向く手軽な飲み物や、コンビニなどで市販されている食品のほか、生姜など温め食材を使ったレシピまで伺いました! 参考にしてみてください。 |szu| hsb| dsj| mtf| nny| hhp| drj| geq| khb| ngh| tla| gwx| xvr| rkk| wve| kmq| ila| svb| ukk| nbv| xgf| vbs| jxi| fze| mut| ogv| qwe| seu| atu| fau| njz| xpy| lch| jem| emp| baa| hvu| rjr| iez| gep| djp| urr| bsp| edq| cig| xxw| qps| utl| rhg| hhv|