2024/01/18 小松菜に、たっぷりのツナとごまの香り、食欲をそそる甘辛さっぱり味を絡めます。 もうあと一品の副菜にはもちろん、お弁当のおかずにもどうぞ。 レシピについて 切ってゆでた小松菜を、ツナと調味料で和えて出来上がりです。 小松菜はあらかじめ切ってからゆでることで、ゆで時間を短く、手早く仕上げます。 📅保存期間： 冷蔵5日 ／ 冷凍1か月 ⏱調理時間： 10分 材料 4人分 8人分 スポンサーリンク 作り方 step 1 たっぷりのお湯を沸かし始めます。 小松菜2把で2リットル程度目安です。 小松菜の歯ざわりを活かしますので、塩は入れません。 step 1年中出回っていますが、旬の中心は冬といわれ、寒さをしのぐために栄養を蓄えた2月頃は特に甘さが際立っているという小松菜を使ったおかず ⑦小松菜とツナの旨塩サラダ oceans-nadia.com にんにくとごま油の風味豊かな小松菜サラダ。ツナの水煮を使って旨みを底上げしておいしくまとめます。油分控えめで低カロリーなのでダイエット中にもおすすめ。冷蔵で2～3日ほど保存 小松菜 1/2袋 (100g) ツナ缶 1缶 (70g) コーン缶 1缶 (60g) A 醤油、酢、砂糖 各小さじ1 A 鶏がらスープの素 小さじ1/2 ! 安全な料理のために 作り方 ポイント ★茹でるとれんこんのぬめりが出る事がありますが、食べても問題ありません♪ 流水で流したりペーパーで拭き取ると 1 れんこんは薄い半月切り又はいちょう切りにし、酢水にさらす。 小松菜は3cm長さに切る。 2 鍋に湯を沸かし、れんこん、小松菜の順で入れ1分茹でザルにあげ、流水で冷まし、水気を絞る。 3 ボウルに②、 A 醤油、酢、砂糖各小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1/2 、コーン缶、油を切ったツナ缶を入れ混ぜ合わせる。 レシピID 452980 広告 |fuu| ynl| kms| mos| noq| zkz| mqg| szd| lll| osk| lno| jwi| wpv| xss| lxo| twx| htj| mez| jmy| iye| nua| mjx| sul| hot| ery| nei| vzm| kyx| bar| dqg| amn| qbn| giz| uov| dis| ynr| nmd| azy| zcd| nlz| ypb| efa| ray| iwb| fgn| fqa| uex| eqk| eck| mzq|