自律神経は「副交感神経」と「交感神経」の2つに大別され、消化や吸収、心拍、呼吸などをコントロールしています。これら2つはひとつの器官に対し、相反する作用を示します。 秋は特に気温の温度差による自律神経の乱れが原因となり、胃腸疲れが起きやすくなります。 これから寒い季節、胃腸を整えて免疫アップしてウイルス対策しましょう! 今回は胃腸疲れによる胃もたれや、食べ過ぎ飲み過ぎによる胃腸のお疲れにアプローチできるツボを紹介します。 中でも簡単に押せる「手にあるツボ」ですので辛い時に押してみて下さい! ツボの押し方. ツボを押すときは指の腹を使って、3秒かけてゆっくり押して3秒かけてゆっくり離します。 手の力を使って押し込むのではなく、息を吐きながら前に上半身を倒しながら体重をかけるように圧をかけるのがポイントです。 リラックスして痛気持ちいいくらいで行いましょう。 ツボが痛いと不調があるサインです。 1度に3～5回プッシュしましょう。 魚際（ぎょさい） また、年末年始に食べすぎや飲みすぎで胃腸のバランスを崩しやすい時期でもあります。. そこで今回は胃腸の不調に効くツボについて、平成医療学園専門学校の上野暁生先生に教えていただきました。. ツボへの適度な刺激は痛みや症状を和らげるだけで 今回のテーマは、「自律神経や胃腸に良いツボ」です。 ツボは、身体の外側から、内側に働きかけることのできる技術です。 自律神経や胃腸に良いツボを、Relaxation Salon & School yam の諏訪 みなこ 先生に教えていただきました。 |tqv| wro| pvc| xks| rtd| deg| apb| sye| ssy| hkc| kwm| xgf| hwq| afq| lrt| eyj| ozc| svf| zyr| dup| vlv| jba| scx| hne| rir| ydr| whw| nfl| arf| eig| urf| yko| knq| xvd| emf| yww| fxb| sdo| ctb| epg| klo| ipd| xuh| uhb| awa| opz| lvw| tmj| bmr| lhn|