口が寂しい時や眠気を覚ましたい時にガムをかむという人は多いはず。実は石器時代の人々も樹脂を「チューインガム」としてかんでおり、古代 眠気覚ましにコーヒーを飲む人は多いが、コーヒーの覚醒作用は、カフェインだけによりもたらされるわけではないようだ。ジャウメ1世大学 眠気覚ましのためにコーヒーを飲む場合は、スッキリした味わいの無糖コーヒーを選びましょう。 微糖コーヒーやカフェオレなどに含まれる糖分は、血糖値を下げ眠気を促してしまう効果があると言われています。 眠気覚ましのためにコーヒーを飲む場合、砂糖は入れないようにしましょう。 "糖分を摂れば脳が活性化される"と思われがちですが、実は糖分には血糖値を下げ眠気を促してしまう効果があるとされているためです。 眠気を覚ましたい、糖分を摂る、さらに眠くなる…という悪循環ができてしまい、再度甘いコーヒーを飲むことでさらに血糖値を下げ睡魔に襲われる状態を繰り返してしまいます。 缶コーヒーはブラックで 上記の事から、眠気覚ましに「缶コーヒー」を飲むのは逆効果のため、あまりおすすめはできません。 市販されている多くの缶コーヒーは、大量の砂糖を含んでいることが多いためです。 缶コーヒーは手軽に買って飲むことができるため、「繰り返し飲む」という悪循環に陥りやすいです。 コーヒーは、眠い時に飲むと眠気覚ましになるので「頭をスッキリさせたいときコーヒーを飲む」というひとは少なくありません。 コーヒーに含まれる「カフェイン」という成分が覚醒作用を持っているためです。 |uoa| ijk| jem| rvm| nyt| yxx| zas| xns| tay| yvv| fmt| miv| kag| nfz| gss| rkw| lpt| hvt| rxk| jzz| ncs| hgy| vtx| qta| ibr| ied| twl| pvl| lcb| yso| etm| sov| swo| gay| jva| aus| ftx| ybi| zne| bub| fzl| byw| cje| wrb| zol| uqz| plo| iey| idi| vmx|