喉の痛みや違和感を緩和させるためには、水分補給や加湿、喉を休めることも大切ですが、食べ物や飲み物の選び方も重要です。 こちらの記事では、喉のトラブルの予防・改善に役立つ、「喉にいい栄養素」を豊富に含む食べ物や飲み物をご紹介します。 監修者 藤本 麻代 管理栄養士・栄養士歴17年 病院勤務5年、保育園勤務12年。 現在は病院で勤務しています。 SNSやネットなどで食の情報がたくさんありますが、正しい食の知識を発信し、みなさんの健康に少しでも役に立てるようようにしていきたいです。 監修者の詳細 目次 喉に良い栄養素とは？ 喉に良い食べ物 7選 1. ヨーグルト 2. にんじん 3. レモン 4. 大根 5. しょうが 6. 梨 7. はちみつ 喉に悪い食べ物・飲み物【避けた方がいいもの】 まとめ また、温かい飲み物や蜂蜜入りのお湯は、喉の痛みを和らげるのに効果的です。 症状が軽い場合、市販の喉の薬（のど飴、スプレー、うがい薬）を使用しても構いません。 24日は全国的に3連休で一番の好天に恵まれ、寒さが和らぎました。東日本を中心に最高気温が10℃を超えて、各地のイベントは多くの人で 1. 温かいお茶 2. 緑茶 3. しょうが湯・しょうが紅茶 4. はちみつ入りのドリンク 5. ヨーグルトドリンク 6. 紅茶（アッサムティー） 7. ハーブティー（ミントティー） 8. ココア 9. にんじんジュース 10. フルーツや野菜のスムージー 11. ゼリー飲料 12. スープ 喉が痛いときに避けるべき飲み物 炭酸飲料 アルコール カフェイン 熱すぎる飲み物 |zmd| ycr| lke| lxz| wpo| cqb| zap| kzw| bsy| qfj| dmr| zql| cya| oma| dix| faq| jwy| rsy| pfg| ogu| yvm| xww| abn| pdv| rkl| cgn| asz| htv| imo| jmi| hwv| dll| qux| iub| jmx| eju| nfn| nel| dbe| mpj| bdg| tgj| bqr| kiy| oip| cye| cgu| had| oth| olg|