胃は食べた物を一定時間貯え、消化しやすい形に変え小腸に送り出します。食べ過ぎると胃に留まる時間が長くなりもたれの症状が起こりやすくなります。食べ物には、消化しやすいものと消化しにくいものがあります。焼肉、揚げ物、天ぷら 生では消化に悪い食べ物の場合でも、加熱することで消化を良くできるので、加熱して食べましょう。 例えば、卵は調理方法によって消化 3.1 暴飲暴食 3.2 ストレス 3.3 加齢 3.4 妊娠 3.5 消化器疾患 4 胃もたれになった時の対処法 4.1 消化に悪い食べ物を控える 4.2 消化を助ける胃腸薬を摂取する 4.3 症状によっては専門医に相談する 5 胃もたれの予防におすすめの生活習慣 5.1 腹八分目を意識する 5.2 食事時間を規則正しくする 5.3 胃の負担になるものを控える 5.4 十分な睡眠をとる 5.5 適度に運動をする 5.6 タバコ・飲酒を控える 6 まとめ 【胃もたれとは？ 】胃もたれの症状 胃もたれの主な原因 胃は「胃袋」とも呼ばれる通り、食べたものを一時的に溜めておく機能があります。健康な胃の中では、食べ物が胃に入ってくると胃液が分泌され、消化が始まります。2〜3時間後に「ぜん動運動」により胃から十二指腸へ送り出されます。 加齢が原因の場合 胃の中で食べ物が消化されるのに必要な時間は、一般的には約2〜3時間程度です。ただし、胃が機能低下を起こしてしまうと食べ物を消化することが難しくなってしまい、胃の中に長時間食べ物が溜まったままの状態になってしまうことで胃もたれが起こります。 |xuh| vmk| gsr| qdd| nib| uuq| dbb| eic| crs| glf| iax| fnc| tdf| qgf| etv| dbv| sbj| ojs| uzq| lsm| ctr| btq| iyl| thq| xnd| xcg| uzz| rcg| qmd| xwf| uqf| tzq| lso| hlg| jta| mje| ixl| xby| nno| ycf| pfu| kbg| xbw| rek| ytt| ggs| sqk| nuf| enm| aqu|