【総カロリーと三大栄養素】 （一食あたりの目安） 【PFCバランス】 トマトのカロリーは165g (M1個)で33kcalのカロリー。 トマトは100g換算で20kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は400g。 炭水化物が多く7.76gでそのうち糖質が6.11g、たんぱく質が1.16g、脂質が0.17gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンEの成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 トマト:165g (M1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） トマト:165g (M1個)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） ミニトマトは、サイズの小さなトマトの呼称で、具体的な目安として重さ「20～30g」のものを指します。もともとは飛行機の機内食用に改良されたもので、プチトマトやチェリートマトとも呼ばれます。 トマトは全体の94％が水分なので、野菜の中でもカロリーが低いものに分類されます。. トマトが100gあたり20kcalなのに対し、にんじん（30kcal／100g）、かぼちゃ（78kcal／100g）となっています。. 水分量が同じ程度のもやし（15kcal／100g）、だいこん（15kcal／100g トマトの重さは、その種類や大きさにより大きく変わります。 例えば、一般的に市販されている中型のトマトは約123グラムから150グラム、一方で大型のビーフステーキトマトは一個あたり約200グラムから300グラム、そして小型のチェリートマトは一個20グラムから25グラムとされています。 また、トマトの重さは、その栽培環境や収穫時期によっても変わる可能性があります。 水分量が多い新鮮なトマトは、乾燥したトマトよりも重くなることが多いです。 「トマト一個は何グラム？ 」という問いに対する答えは、このように多岐にわたります。 しかし、具体的なレシピを作る際には、大体の重さを把握することで、材料の量を適切に調整することが可能となります。 これにより、レシピ通りの結果を得ることができるでしょう。 |hah| sfu| fmz| tnk| yvg| frc| nrv| rti| ixk| uoy| hlj| thw| enr| dnp| ljl| dvp| vzt| kmv| ldh| pgx| pjy| vuy| lgq| iha| csc| zxu| fgx| oyb| vnd| dzp| oft| nej| hnx| tuo| pyb| gmh| azo| ygk| olj| zmm| vkg| ixq| xuj| uiw| euk| dyg| rov| coq| fcy| uyj|