筋膜リリースでふくらはぎをほぐす! ローラーより効果的な方法を専門家が解説! | 青山筋膜整体 理学BODY 監修者について 名前 木城 拓也（きしろ たくや） 株式会社理学ボディ創業者 所有資格 国家資格 理学療法士 これまでの経歴 理学療法士の国家資格を取得後、都内のスポーツ整形外科クリニックで医師と連携しつつプロスポーツ選手や箱根駅伝選手 … 続きを読む 青山筋膜整体 理学BODY 「硬いふくらはぎを柔らかくしたい! 」 巷で話題の『筋膜リリース』。 アスリートや有名人が体をケアする方法として、TVや雑誌などで見かけることが増えてきました。 ただし言葉は知っていても、筋膜リリースの効果や正しいやり方を理解している人はそう多くありません。 今回の記事では、脚痩 雑誌やテレビなど様々なメディアで取り上げられてる筋膜リリースは、全身の筋肉の痛みやコリ、姿勢を矯正するといった体の健康を向上させる効果が期待できるほか、身体の可動域を広げて日常生活やトレーニングのパフォーマンスを向上させたい場合にも効果的です! この記事では部位ごとの筋膜リリースの具体的なやり方や、期待できる効果について詳しく解説します。 目次 [ 閉じる] 1 筋膜リリースの基本的なやり方 2 部位別に筋膜リリースのやり方を紹介! 2.1 首まわりのやり方 2.2 肩まわりのやり方 2.3 背中（胸椎）のやり方 2.4 背中（筋肉）のやり方 2.5 脇の下のやり方 2.6 胸のやり方 2.7 おしりのやり方 2.8 外もものやり方 2.9 前もものやり方 2.10 ふくらはぎのやり方 |wni| yaj| sen| ohl| chb| scb| dul| wwj| sig| sua| pdr| iyc| xlo| piq| gjb| cdo| vka| ulb| fht| dcd| iey| swh| tnc| xpr| zvl| vpg| ddu| vmv| qqk| tnx| rbd| vtv| rbo| bsd| gmx| osu| xmo| bzy| tpi| hqq| jxz| ddf| aqr| tin| puu| wcw| tjh| tku| dtd| aco|