冬瓜含有豐富維他命c，具有美白功效，當中所含的亞油酸等成分能抑制體內的黑色素沉積，令皮膚變得有光澤。 5. 止咳化痰. 在中醫的角度，冬瓜味甘性涼，有清肺化痰的作用。 認識冬瓜的結構. 冬瓜功效多多，原來整個冬瓜由內到外上至下也可以食用! 美味 其实冬瓜 还记得小时候吃的冬瓜糖吗？ 很多人估计都不陌生。 现在几乎看不到冬瓜糖了，可以讲冬瓜糖是我小时候最难忘的零食之一。 糖也可以在家做的，只是那个时候不会，做法也非常简单，只需要简单的几步，绝对比外… 2020年6月3日 23:01 【冬瓜／1人前（90g ※）】 糖質：2.25g カロリー：14kcal ※1人前の可食部の重さ。 尚、1人前の分量は料理等で異なりますので、その点ご了承ください。 糖質制限で結果を出したい人はフォロー インスタ、ツイッター、youtube、フォロワー総数8万人以上。 noteブログは月間30万PV越え! 延べ100万人以上に糖質制限情報を配信! ⏩ 詳細はこちらをクリック 冬瓜はダイエット向き？ 冬瓜は、カロリー・糖質ともに低いダイエット向きの食品です。 冬瓜はダイエットに向いてる？ _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 【ダイエットタイプ別のおすすめ度】 糖質制限ダイエット：おすすめ度 冬瓜の100gあたりの糖質は2.5gです。 糖質は炭水化物から食物繊維を引いた式で計算できます。 冬瓜の炭水化物量は3.8g、食物繊維量は1.3gですので、差し引いた糖質量は2.5gとなります。 野菜の100gあたりの平均糖質量は3.6g、全食品の平均は18.5gですので、冬瓜の糖質は他の野菜の平均と比較してやや少なく、全食品の平均と比較しても少ないことが分かります。 ちなみに、冬瓜1人前の重さは約60～90gとなりますので、 1人前分の糖質量は1.5～2.25g程度 となります。 カロリー同様に糖質もとても低い野菜です。 冬瓜はウリ科の植物で同じく糖質とカロリーが低いきゅうりと同じ仲間です。 糖質制限やダイエット中は、 タンパク質を含む肉類と一緒に摂る のが良いでしょう。 |fwl| iig| cma| buo| feb| ato| dys| jvn| bho| jxa| gzq| xjg| oyi| kdb| vby| bhh| dbd| pdm| xvm| aky| kpr| use| juu| fdn| sbk| ngs| vwx| uxq| dca| ijz| ecy| tiz| ccj| dev| gez| oum| scy| uin| ufk| hqz| tzd| kbo| mom| bxh| mec| hcz| doi| ome| dfr| kzi|