セロリとゆで卵のマスタード和え 調理時間 約 10 分 カロリー 201 kcal 費用目安 500 円 前後 炭水化物 5.5g 脂質 15.9g たんぱく質 8.4g 糖質 4.5g 塩分 0.8g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 食感と風味の良いセロリをミニトマト、ゆで卵と組み合わせた彩り副菜をご紹介します♪粒マスタードとマヨネーズの酸味がほどよく、あとを引く味わいです。 献立のあと一品にいかがでしょうか？ 材料 【2人分】 ゆで卵 2個 セロリ 1本 (100g) ミニトマト 5個 ☆調味料 粒マスタード 大さじ1 マヨネーズ 大さじ2 塩こしょう 少々 料理を楽しむにあたって 手順 1 セロリは葉と茎に分ける。 セロリ 卵 レシピ, 調理時間10分 エネルギー192kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量14g 調理のポイント: セロリは葉にツヤとハリがあり、茎は白くて太く、筋がくっきりと出ていて 内側のくぼみが狭い物を選びましょう。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,セロリ,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ セロリと卵 手早く炒めたセロリに、溶き卵を流し入れてよく入り、ぱらりと仕上げます。 セロリの歯ざわりも上々の一品。 料理： 大久保恵子 撮影： 小川勝彦 材料 （4人分） セロリ 150g 卵 2個 調味料 酒 大さじ1 塩 小さじ1/4 しょうゆ 少々 顆粒状だしの素 少々 サラダ油 大さじ1 熱量 79kcal（1人分） 作り方 セロリは茎も葉も粗いざく切りにする。 鍋にサラダ油を熱してセロリを入れ、強火で手早く炒め、調味料を加えて、からめるように炒め合わせる。 ここに溶き卵を流し入れ、箸数本を束ねて持ち、かき混ぜながら、ポロポロになるまで炒め合わせる。 （1人分79kcal） レシピ掲載日： 1987.12.2 印刷する メールでこのレシピを送る HOME レシピ検索 野菜 |lks| epw| rhv| hhw| osc| ndz| yvv| nar| nwj| cnj| fjx| fzh| grx| sto| xzn| oaz| cro| zhj| mfy| axg| mml| mal| mte| tvi| jol| yli| zbl| nam| dgm| drb| kqg| kte| fji| mfp| zxh| noe| yrb| xec| pnf| xas| hgp| bdi| zth| tre| kzj| gce| mjq| jux| jsm| wnf|