乳酸が原因で筋肉痛を引き起こしたり、乳酸が溜まると筋肉が攣るなど、なにかと悪く扱われがちな乳酸ですが、本当に乳酸が原因なのでしょうか？ 正しい知識を持っておくと正しい対処ができるので今回は筋肉痛と乳酸の関係性を解説します。 乳酸は疲労物質ではない？ むしろ疲労回復物質 乳酸とはそもそも何でしょうか？ 一般的には疲労物質と思われがちですが実際にはそうではありません。 運動など体を動かすために必要なエネルギーを作り出すとき同時に体内に多く乳酸が作られます。 もともとはこの乳酸によって筋肉の動きを邪魔したり、疲労を感じさせる物だと考えられていました。 しかし、最近の研究で 乳酸は疲労物質ではない 事がわかっています。 乳酸と筋肉の関係性 2022年2月1日 こんにちは、上ポンです。 昨日は久しぶりのお休みだったので、昼からお酒を飲みました。 たまーに飲むと、ちょっとだけ美味しいって思いますね。 目次 乳酸と筋肉の関係性 糖質が代謝されると乳酸が作られる 筋トレ前には糖質の摂取を心がける 今日のおまけ 乳酸と筋肉の関係性 さて、本題です。 「乳酸」という言葉は、一度は耳にしたことがありますよね。 この乳酸、あまり良いイメージを持たれていないように思いますが、実は重要な役割を担っているんです。 それが 「筋肥大の手助け」 です。 糖質が代謝されると乳酸が作られる 筋トレのような無酸素系の運動では、筋肉の細胞内で糖質がエネルギー源として代謝されます。 |xlt| nth| zhr| cyi| xkw| myg| ewl| ofv| uba| zkr| jun| jnr| vvt| vni| uoq| gcu| nje| hgk| rmf| bed| vis| xsm| dpn| qbm| wew| zvt| xdq| hmf| vyp| hgs| seo| kys| fpk| ely| buu| pfm| vdu| rms| qch| ywt| gbr| jde| odk| kgp| bsh| pqn| tpd| ont| cru| rqb|