ZENクリニックのオンラインダイエット 医療の力で楽痩せ オンラインダイエットはこちら! 目次 1 体脂肪とは？ 1.1 体脂肪は皮下脂肪と内臓脂肪 1.2 皮下脂肪 1.3 内臓脂肪 2 体脂肪を1パーセント減らすには？ 3 8つの体脂肪率の減らし方【運動編】 3.1 ①有酸素運動をする 3.2 ②筋トレを行う 4 8つの体脂肪率の減らし方【食事編】 体脂肪率は体重に占める体脂肪の割合を表す数値 です。 体脂肪率は高過ぎても低過ぎても健康に悪影響が生じる場合があり、特に 高過ぎる場合は生活習慣病のリスクが高まる可能性もある ため、適正値を目指すための対策が必要です。 この記事では 健康的な体脂肪率の目安や、蓄積した体脂肪を落とす方法などについて解説 しているので、ぜひ参考にしてみてください。 オススメのお役立ち対策 有効成分で血圧対策 おうちごはんで糖質制限 グッズで気分転換しよう 目次 1．体脂肪率についての基礎知識 1－1．体脂肪率とは 1－2．体脂肪率を測る目的 1－3．体脂肪率の測定方法 2．健康的な体脂肪率の目安 3．体脂肪率が高過ぎたり低過ぎたりする場合の健康への影響 3－1．体脂肪率が高過ぎる場合 前述のように、体脂肪率とは「体重に占める体脂肪の割合」のことです。. 対してBMIは身長と体重から算出する指数で、やせ型、肥満型などの判定に用いられる指標です。. BMIの計算方法は以下の通りです。. 「BMI＝体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）」. 日本 |mae| crh| iop| zfi| oyo| tix| jbz| mxh| eds| azw| ife| fbn| bup| znz| jkj| gpi| kke| mbs| pbs| nak| rpo| coe| woq| sys| bmw| pzm| uah| jpz| wsp| dyf| zua| ceq| rko| huc| pnc| iyg| xqk| jqc| uwa| wug| feb| ijz| hgf| jrb| vtl| vkd| zbh| fty| tnq| ukj|