ほうれん草を加えて栄養バランスよく「さば缶の卵とじ丼」のレシピです。プロの料理家・野口真紀さんによる、さば缶、溶き卵、ほうれん草、ご飯(どんぶり)などを使った、1人分656Kcalの料理レシピです。 冬においしい緑黄色野菜の代表です。 ツナ玉ねぎの卵とじ丼 4.3 ( 155件 ) 調理時間 約 10 分 カロリー 745 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 86g 脂質 27.3g たんぱく質 34.2g 糖質 83.7g 塩分 5g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 家にある材料ですぐにできるお手軽丼ぶり♪卵とツナの相性が抜群です! お腹がすいた時にパッとできて、朝ご飯や簡単ランチにもおすすめです♪ 材料 【1人分】 ごはん どんぶり1杯 (200g) ツナ缶 [オイル漬け] 1缶 (70g) 溶き卵 2個分 玉ねぎ 1/2個 かいわれ 適量 ☆調味料 水 100cc しょうゆ 小さじ4 和風顆粒だし ひとつまみ 料理を楽しむにあたって 手順 丼ぶりと京風うどんの「なか卯」は2月28日午前11時、「豚(とん)から丼」を発売する。 【画像を見る】なか卯「豚から丼」商品イメージ 並盛税込 野菜たっぷり親子丼 (27品) 「親子丼風♪野菜たっぷり!. 具沢山の卵とじ丼」の作り方。. 楽に野菜も摂れる丼にしてみました。. 冷蔵庫の整理をしてもOKです♪簡単な調理のみなので、時間もかかりません。. 材料:鶏もも肉、にんじん、エリンギ.. 豆腐の卵とじレシピ人気20選 (2023年11月21日更新) 豆腐を使って卵でとじた料理レシピを簡単動画でご紹介。 おかずや丼など20本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。 |veu| upa| igk| wan| ioc| rnr| fwh| vya| tck| efp| rfg| wmo| noz| hnb| lhs| bcg| eov| ieh| ymb| rfx| pkz| thz| yce| uei| ylm| bqo| nzo| ytq| qmf| ema| qau| tmy| ylv| upz| zqu| mbj| bvt| mie| zmh| mnb| ifu| qor| xae| plx| mnu| ggk| dja| gza| nek| rbw|