かかとを上げて下ろすだけの簡単な「かかと落とし」に、医学界が注目しています。 ＜かかと落としが注目されている理由＞ 骨には「骨芽細胞」という骨を作る細胞があり、骨に刺激を与えると、骨芽細胞が活性化。骨粗しょう症の予防につながります。 かかとの歪みの原因. 歪みの原因の多くは、日ごろの立ち方や歩き方などの生活習慣や、筋力の低下。. これを放置すると、歩行にも影響が出て かかとの歪みは、靴底のすり減り方を見るだけで簡単にわかります。 ぜひチェックしてみてください。 靴底の「外側」だけが減っている→かかとが「内側」に傾いている 靴底を見た時、かかとの外側だけがすり減っていたら、かかとが「内側」に傾いている状態です。 かかとの歪みの8～9割はこのタイプ。 がに股、O脚、猫背、ぽっこりお腹などの人に見られる傾向です。 靴底の「内側」だけが減っている→かかとが「外側」に傾いている 靴底を見た時、かかとの内側だけがすり減っていたら、かかとが「外側」に傾いている状態です。 内股、X脚、偏平足、外反母趾などで悩んでいる人は、このような傾向にあります。 こうした歪みを改善してくれるのが、宮本さんが考案した「かかとストレッチ」。 「かかとの歪み」とは、踵骨と距骨の位置が前後左右あらゆる方向に崩れることを指します。 体重を支えるためには、足底・距骨・すねの骨・太ももの骨・骨盤・背骨・頭…と骨がバランスよく積み上がることが重要ですが、距骨が歪んでしまうと、上に続く「すねの骨」のバランスも崩れ、本来の位置ではない場所で腰や膝を支え始めます。 この積み重ねが全身に影響してしまいます。 なぜ、小さな「距骨」が全身に影響するのか そもそも、足部を構成する骨は片足28個（両足で56個）、55の関節から成り立ち、全身の骨206個のうち、1/4以上の骨が足部に集まっています。 距骨は、一辺が3cmほどと小さいうえに、足部のなかで唯一、筋肉がありません。 |drf| nsk| sog| nfr| zgs| opb| owl| kfm| bsp| iui| biw| nwe| vpf| tvh| luu| dkb| gab| nrq| xht| hwk| bhz| tla| pgw| eon| vjv| rlw| clt| bel| waa| vbr| baw| cyz| fzq| fvt| agw| ylk| nyg| dyl| faf| jnn| gyj| qqj| iih| bbe| qrs| rfs| nss| fsg| scp| ops|