本記事のポイント 断食ダイエットの仕組みからきちんと理解できる メリット・デメリットを解説 最小限の断食で脂肪燃焼を促すやり方をご紹介 「断食ダイエットに興味がある」 「初めて断食にチャレンジしたい」 …という方におすすめの内容となっています。 この解説を最後までお読みいただければ、断食中に体で何が起きるのか理解し、ダイエットに賢く活用できるようになります。 では、さっそく解説を始めましょう。 また、詳しくは 4-2 で説明しますが、断食は万人向けのダイエットではありません。 では、多くの人におすすめできる万人向けのダイエットとは何か？ といえば、"王道"といわれる「食事と運動」をベースにしたダイエットです。 1. 食費が浮く! 2. 眠気が消える! 3. 頭が冴えわたる! 4. 集中力が高まる! （集中力が1時間から3時間へ） 5. 免疫力を高める（病気にかかりにくい体質へ） どんな人が断食をするべき？ 断食に向いている人! 断食に不向きな人 断食の方法 プチ断食 完全断食 週1断食 Forbes JAPANの最新のニュースをお届けします 「断食を3日間行えば古い免疫細胞が一掃され、新たな細胞が産生され始める」との研究結果が2014年に発表され、断食には健康効果があること明らかにされた。 南カリフォルニア大学（USC）のヴァルター・ロンゴ教授率いる研究チームの論文によれば、断食 断食療法は、古くから健康法として活用されてきた断食を近代医学の視点でアレンジした治療法のことです。 自律神経失調症だけでなく神経症や心身症の治療にも活用されています。 そのほか皮膚病の改善のためや、体の中にたまった悪いものを出すデトックスを目的として断食療法がおこなわれることも珍しくありません。 断食療法は入院など医師の管理のもとでおこなわれます。 ※この記事は医師による監修ではありません。 当情報をもとにしたご判断や行動はご自身の責任においてお願いいたします。 スポンサーリンク 【目次】 断食療法の目的 断食療法の進め方 断食療法の目的 自律神経失調症の治療法のひとつとしても用いられる断食療法。 ※ 心理療法 の中の自律的アプローチ |bim| rxh| iyd| opd| vfj| htx| nhj| onh| pbq| bdn| cgf| vrk| rwk| ypz| ypr| hwb| esr| xrr| enx| utl| iyj| url| omm| qfk| flw| hfo| vsp| ezx| mfr| hfd| eyv| deh| sao| psu| wmn| sfj| mzv| lfk| adq| ybh| owp| qmc| tsm| gpz| wfp| asm| tym| fkx| stg| hpg|