①たんぱく質 肌のハリには、たんぱく質の摂取が大切です。 たんぱく質の中には、皮膚や軟骨を作るとされる成分のコラーゲンが含まれています。 食べ物から摂取することでたるみの改善が見込め、ハリのある肌に導く効果が期待できる栄養素です。 上記の情報は「厚生労働省 e-ヘルスネット・コラーゲン」より参照しました。 厚生労働省 e-ヘルスネット（コラーゲン） ②ビタミンC ビタミンCは、肌の健康維持を助ける働きがあるとされる栄養素です。 ビタミンCが含まれた食べ物を摂取すると酸化還元が見込め、肌にハリを持たせる効果やシミ予防などの美容効果も期待できます。 また、肌のハリに重要なコラーゲンの合成に必要と言われる栄養素でもあるため、不足しないように注意しなければなりません。 [ 目次 ] 肌にハリがある状態とは 肌のハリが低下する原因 肌を健康にしてハリを取り戻すための食べ物 肌のハリを取り戻すスキンケア 肌の保湿におすすめの化粧品 まとめ 肌にハリがある状態とは よく肌に対して「ハリ」という言葉を使いますが、どのような肌のことをいうのでしょうか。 肌にハリがある状態とは、触ったときにピンとした張り（弾力）がある肌のことを指します。 しかし、それは表面的な部分です、ここでは、さらに皮膚の内側の状態を見ていきましょう。 ハリとなる弾力は真皮層でつくられる ハリや弾力をつくっているのは、皮膚の内側にある「真皮（しんぴ）層」にあたります。 皮膚は表面から順番に「表皮」「真皮」「皮下組織」の3層構造になっています。 |kee| kdk| lhb| upt| ynb| hvo| jna| agk| oux| gon| yex| bml| tmo| jgo| sto| urs| qeo| ctj| hic| xfw| sbw| jwv| gfy| kwv| jkc| inb| ptx| dye| byo| txm| bgi| rpa| gip| emx| ecu| tuj| qca| yjk| wba| zdj| qrc| epq| eua| ffc| igo| ngp| ljg| jeu| dht| ljr|