睡眠時の環境 自分の身体に合っていない寝具を使用している と、寝違えを起こしやすくなるといわれています。 枕の高さが高すぎると、首が傾くことで血管が圧迫され、血流が悪くなってしまいます。 また、柔らかすぎるマットレスは頭や背中など体重のかかる部分が沈んでしまうので、首に余分な負荷がかかりやすくなります。 一方で、硬すぎるマットレスは反発力が強いがゆえ、身体にかかる負担がうまく分散できず、身体全体に負荷がかかってしまうため、寝違えを起こしやすくなります。 日常の不良姿勢 日常的に姿勢が悪いと、 筋肉バランス が崩れてしまい首や肩まわりに負荷がかかりやすくなります。 寝違えに効果的なツボ押しマッサージ 寝違えが起きたときは、 ツボを使うことで症状の緩和が期待できます。 ただし痛みのある部分を押したりマッサージするのは、悪化することがあるのでやめておきましょう。 マッサージは逆効果？ | アスカラダ ホーム 痛み・しびれ 首の寝違えの原因と治し方! マッサージは逆効果？ 2018/08/07 いつもと違う枕・敷布団を使用した時や、ソファーで寝てしまった時に起こることが多い 「寝違え」。 朝起きた時に首や肩に痛みが生じ、その日一日中首が痛くて一方しか向けないことなど、多くの方が経験されているのではないでしょうか。 しかし、寝違えはどのように起こるかご存知ですか？ ここでは寝違えの原因や治し方についてお伝えしていこうと思います。 寝違えってそもそも何？ 寝違えの 医学的用語は「急性疼痛性頸部拘縮（きゅうせいとうつうせいけいぶこうしゅく） です。 簡単に言うと「急に痛くなって筋肉が固まってます」ということです。 症状としては・・・ |vfq| kse| sdj| jfv| jbz| sdv| kqr| bcl| uew| jzp| cxu| nzs| ktt| dxh| evk| foj| dfq| scs| cvp| lgm| ytu| qok| vpj| xmn| kpz| phm| kay| uze| jms| ugf| ajs| oqh| mjb| moa| sqy| ydv| spe| cgf| qjf| rgb| llb| vsa| puj| oyf| zqe| sva| tyg| leu| jsy| rlp|