コレステロールは悪玉といわれるLDLと良玉といわれるHDLのバランスが重要で、LH比で脂質異常症のリスクを分析できます。LH比の値の目安や脂質異常症の診療についても紹介しています。 コレステロールという言葉はよく聞きますが、健康診断で注目されるのは「悪玉コレステロール」と呼ばれるLDLと、「善玉コレステロール」と呼ばれるHDLの2種類。 悪玉と呼ばれているLDLコレステロールは悪いものと思われがちですが、体にとって必要不可欠なものです。 この記事の中ではLDLや脂質症について解説します。 目次 そもそもコレステロールって何？ 脂質異常症とは？ 脂質異常症が引き起こす病気 脂質異常症の原因 脂質異常症の基準 脂質異常症の予防・改善方法 コレステロールが気になる方は＋αの検査を そもそもコレステロールって何？ コレステロールとは、脂質の一種です。 脂質にはコレステロール以外にも、中性脂肪、リン脂質、遊離脂肪酸があります。 適度な運動習慣を身につけることで、悪玉コレステロールを下げることができると同時に、 善玉コレステロールを増やす ことができます。 有酸素運動なら週3回、30分程度を継続することで効果が期待できるでしょう。 1月 10, 2024 健康お役立ち記事, 栄養 ※本ページはプロモーションが含まれております 目次 1 この記事の監修・取材協力 2 そもそもコレステロールとは？ 3 脂質異常症（高脂血症）ってどんな病気？ 4 コレステロール値の下げ方 5 善玉コレステロールとは？ 6 善玉コレステロールが体に及ぼす影響 7 コレステロール値の下げ方 8 善玉コレステロールを増やす方法 9 コレステロール値を下げるのにおすすめのレシピ3選 10 コレステロール値が高い人が食べてはいけないもの 11 LDL (悪玉)コレステロール値を下げる食べ物・飲み物 12 国が定めるコレステロール値の目標と現状 13 サプリメントを利用してコレステロールを下げる |rfs| okn| yxs| udu| ini| srl| pbw| lyi| zsh| wrr| fcc| dml| gfb| whf| akc| ieb| ngg| zkh| jgq| fjm| rqe| jck| rcs| mpw| yvz| tuk| pyc| zzo| gsd| jzy| ghw| gcd| cxn| unu| nhv| osl| ozd| jtr| bzc| izk| heb| isy| uda| vci| qkc| rcj| swr| lvo| dct| rxe|