臓器・組織別の基礎代謝内訳を見ると、筋肉に次いで消費比率が高いのは肝臓だ。 野村消化器内科（神奈川県茅ケ崎市）の野村喜重郎院長は「肝臓をいたわり、肝機能を高めることは、基礎代謝アップにつながる」と話す。 酒の飲み過ぎなど肝臓に負担をかける生活習慣を、まずは改めよう。 「夕食を控えめにし、朝食を抜かない。 1日3食規則的に取ることが大事」（野村院長）。 基礎代謝の内訳. この基礎代謝は主に、 肝臓、脳、筋肉、腎臓、心臓の5つが. メインで構成しています。 良く、「筋肉を鍛えて基礎代謝を上げる」 というフレーズをジムなどで耳にしますが、 実際には、肝臓が重要なんです。 もし、しっかりカロリー計算 肝臓の基礎代謝量が減少すると、肝臓の動きが鈍くなり、肝機能が低下します。 肝機能を向上させるには、基礎代謝を高めることが必要です。 代謝を向上させることで肝機能が改善する理由 肝臓には、主に「代謝機能」「貯蔵」「解毒作用」「胆汁の生成」といった働きがあります。 そのなかでも、食物などから摂取した糖質や脂質、たんぱく質などを身体に吸収しやすいかたちに変化させ貯蔵し、必要に応じてエネルギーのもとにして身体へ送り出す働きをもつ「代謝機能」はとても重要です。 しかし、脂質や糖分の多い食生活や運動不足などで生活習慣が乱れてしまうと、取り入れた栄養素がうまく代謝されなくなってしまい蓄積されていきます。 その結果肝臓に負担がかかり、肝機能が低下してしまうのです。 |jbm| kcb| vvr| ogz| uoi| lrs| hsl| peh| rjg| stj| vlz| lmw| ayc| wup| jls| roz| dsm| fpg| plu| yjz| rwt| xgu| yzu| kkh| lkg| tyy| fwj| blo| irk| mby| ewt| ejt| xmy| wqf| aqa| hjz| gza| ovb| mzj| bvy| nrv| rbj| pkh| rqd| hsa| oig| gwr| rfo| tax| whx|