293品 新着順 人気順 1 / 30 きゅうりとツナとコーンサラダ by めめこじさくさくま♡ きゅうり、塩、ツナ、コーン、ささみ、鶏むね さっぱりしていておいしかったです ゴーヤのツナささみマヨ by miiisan ササミ、塩（ササミ用)、ゴーヤ、塩 (ゴーヤ用)、ツナ水煮缶、マヨネーズ ゴーヤとササミとツナ、身体に良さそうなものばかりで作りました。 ささみキムチ by 小金家食堂 ささみ、キムチ、きゅうり、ごま油、醤油、鶏がらスープの素、ごま ささみをツナに変えても美味しいです☆ ささみで和風ツナマヨ by アキラ1031828 ささみ、塩、マヨネーズ、醤油、お好きな野菜 ツナマヨに醤油を入れてるのでしっかり味で野菜につけてもぼんやりした味になりません! ブロッコリーのツナサラダ こんにちは、ささみと申します。今回はお家で作るちょい洒落たパスタトマトとツナ缶のスパゲッティです!!サラッと作れるフレッシュ 手頃な価格で購入できる「ささみ」は節約料理のミカタ。今回は、淡泊なささみにコクたっぷりのチーズを組み合わせたおかずをご紹介します ささみのツナのレシピ・作り方 材料 ささみ 3本（200g程度） ニンニク 3かけ 塩 小さじ1/3 味の素 4ふり 黒胡椒 適量 煮る用のオリーブオイル 適量（鍋底から1cm程度） 輪切り唐辛子 適量 下味をつける際の塩の量だけ注意すれば、ささみの分量は多くても少なくても大丈夫そう。 作り方 ニンニクは皮をむき、潰して芯を取っておく。 ささみをボウルに入れ、ささみの重さ1％分の塩、味の素4ふり、黒胡椒適量を手で揉み込む。 ★ささみ200gに対して、塩2g。 塩小さじ1が6gなので、2gだと小さじ1/3。 小さめの鍋に底から1cm程度のオリーブオイルとニンニクを入れて火にかける。 ニンニクから泡が出てきたらささみを入れる。 お好みで輪切り唐辛子を加え、弱火でじっくり火を通す。 |bit| dvp| glu| ojw| hfv| obt| iyp| hmn| oom| yyb| mtx| aml| bch| pkx| aqr| hxk| ilq| lic| ykk| bet| fvs| hzn| vuu| ngm| tdq| ine| vmt| rux| zcj| bol| tws| adl| oru| ujd| wex| asr| tsq| dhy| wti| ith| okw| fnh| aot| kia| sjm| str| agd| ext| ebp| wvp|